1. Feed du ar dzvo baktriju, vai - Esi sveicinta bifidok! Un bifidokefir un bifidolayf un visi citi "bifidus" dzrieni. Dzvie baktrijas ietvertie iem produktiem ir pilngi attrti zarna likt tai darboties aktvk. Slagging un citas problmas nav regulra vdera izeja ir atspoguotas vispirms uz das - t kst matta, var pardties ptu un citu byaki.
Izmantojiet bifidus dzrienu visu laiku - un pc sa bra js laimgi bs vrot spogul Jsu prdomas ievrojami atjaunots.
2. Veidot savu ermeni, izmantojot olbaltumvielu. Olbaltumvielu - pamata bvmaterils, ieeu, ar kuru js veidot savu ermeni. Dzert olbaltumvielu prtiku. Tas ir pilns ar samazinjumu ton, palninot svara zudums, visprja noguruma un pasliktinanos muskuu masu.
st zivis - tas polinepiestints taukskbes, kas vajadzgas skaistumkopanas, olas, augu eas, rieksti un gau. d olbaltumvielu prtiku pcpusdien, un js nevarat ierobeot sevi - t jums bs dart jsu ermea labvlbu, un jums nebs moct badu.
3. Augi un drzei - dzvie vitamni. Man patk zaus drzeus un augus - naudas sodu. Patk gatavot tos - izvlas o metodi, vranai, kur visi nodergi vitamni un minerlvielas paliek liel mr. Piemram, pavrs viiem necaurspdg emaljt katli ar vku.
Uzsvrt saemanu o augu un drzeu, kas satur visvairk izdevgu vitamnu. Piemram, viens kivi dos jsu ermea ikdienas prasbu C vitamna
4. Skaisti nagi un mati - silcija un sra, lai jums paldztu. Tomtu sula - noliktava silcija un sra. Un mlja daudzi jras veltm - garneles, kalmri, mdijas un krabju. oti gargi un veselgi! Tomr mazliet par drgu. Aizstt os jras veltes jru k kpostu un saem no ts nepiecieamo materilu.
5. Noderga gaa. J, jums nav "misheard" - proti, nodergu gau. Liesa liellopu gaa, tea, vistas un ttara, un pat delikateses truu - tas viss noder gaa, kas dos labumu jsu organismam pielgota svara zudumu.
Tas ir labk gatavot malto gau - t ir trk un vieglk sagremot. Nav pavrs gaas bagta buljonu, buljona nodergu pirmais emigrciju un st tikai zupu, ir "otrais posms".
Tas ir nodergi, lai noskalotu to gaa ananasu / apelsnu vai grantbolu sula - tas veicina labku uzskanos mikroelementiem.
Atcerieties, ka katras personas - individualitti, un nav iespjams garantt, ka pats uzturs ietekms izdevga vispr. Bet, saska ar iepriek mintajiem noteikumiem, jo pai, ja js to regulri, Jsu stvoklis uzlabosies, un ditas kuvusi efektvka un patkams.