Zīdīšanas laikā, ārsti iesaka jaunajām māmiņām, lai īpašu multivitamīnus grūsnām un laktējošām, un to, vai tas, ko ir barot bērnu - krūts vai mākslīga. Vitamīnu un minerālvielu kompleksu klāsts ir visai plašs, un nedrīkst sajaukt ar izvēli, labāk ir konsultēties ar ārstu.
Tomēr kompleksās preparāti, kas raksturīgs ar to saturu derīgas vielas. Lai uzsvērtu stiprināšanu un matu augšanu pēc dzemdībām, ir nepieciešams koncentrēties uz klātbūtni, kas vajadzīga vitamīniem un minerālvielām.
Jo īpaši, vissvarīgākais veselīgu matu, ir B vitamīnu komplekss, aktivizē asinsriti, stiprina un veicina matu augšanu un novērš matu izkrišanu. Nozīmīga loma ir arī spēlē A vitamīnu, ir labvēlīga ietekme uz matu saknēm, vitamīns E, kas atbild par matu uzturu, H vitamīnu, sniedz matiem fluffiness, un vitamīnu F, kas novērš lūšanu un blāvi mati un neaizstājama cīņā blaugznas.
Papildus vitamīnu organisms pēc dzemdībām būtiski minerālvielas, it īpaši dzelzs, trūkums, kas var izraisīt pastiprinātu matu izkrišanu izraisa nepietiekama asins piegādi galvas ādu. Izvēloties minerālvielu kompleksu vajadzētu pievērst uzmanību klātbūtni kalciju, mangānu, kāliju, cinku, novērš matu izkrišanu, kā arī silīcija, vara un kobalta, dzelzs uzsūkšanos un nodrošinot asins plūsmu uz galvas, lai stimulētu izaugsmi, stingru un elastīgu matus.
Ņemot sintētiskie vitamīni, neaizmirstiet par dabas iekļūšanu organismā ar pārtiku, tāpēc jums ir nepieciešams iekļaut uzturā svaigu dārzeņu, augļu un ogu, zaļumi, valriekstiem, saulespuķu un ķirbju sēklas, piena produkti, gaļa, zivis un mājputni, aknās. Tomēr krūti jaunajai mātei vajadzētu pievērst uzmanību reakciju mazulis uz konkrētu produktu, ka tas izpaužas ar pienu, lai novērstu iespējamos alergēnus.