Nopirkt puskilogramu ābolu mīļākie šķirnēm. Ir vēlams, ka tie audzēti jūsu reģionā -, tad jūs varat būt pilnīgi pārliecināti, ka jūsu organisms saņem uzturvielu tai nepieciešams. Izplatīt augļus uz 6 ēdienreizēm.
Dažādot ēdienkarti, ne tikai ēst zaļus ābolus, bet mēģināt cept dažus gabalus krāsnī (ar cukura minimālo summu vai nē), režģi, biezeni, lai saņemtu piedāvājumu. Jūs varat arī aizstāt daļu no svaigiem augļiem, žāvētiem, kas būs lielisks papildinājums karstu tēju.
Vasaras mēnešos jūs varat attīra ķermeni, izmantojot plūmju badošanās dienu. Šis auglis ir bagāts ar B vitamīnu, kā arī fosforu, kalciju, magniju. Atcerieties, ka plūmes ir caureju veicinoša iedarbība, tādēļ tos nevajadzētu badošanās dienas organizēt pārāk bieži. Tas ir labāk, pārmaiņus ar citiem augļiem mini uzturu. Bet viens "apcirpt" dienā jūs varat atbrīvoties no pāris papildu mārciņas.
Jums būs nepieciešams 1-2 kg svaigu augļu. Ja iespējams, ēst ne tikai plūmju, plūmju un kas ir noderīga, ne mazāk. Atļauts dzert tīru ūdeni, zaļo tēju un zāļu tējas no ziedlapiņām kumelīšu, piparmētru un citi.
Vēl viena lieliska ideja par ātru Cleansing organizma- persiku badošanās dienu. Persiki ir bagāti ar kāliju, tāpēc tas ir īpaši noderīga tiem, kam ir problēmas ar sirdi. Saldie sulīgi augļi palīdz tikt galā ar badu un ir efektīvs līdzeklis, lai cīnītos pret tūsku un lieko svaru. Turklāt, persiku diēta uzlabos sejas krāsu, padara ādu elastīgu un gludu.
Uz vienu dienu "novadīšana", jums būs nepieciešams 2 kg, nektarīnu vai persiku. Jūs varat apvienot šos augļus ar aprikozēm vai žāvētas aprikozes. Starp ēdienreizēm (15 minūtes pirms vai stundu pēc) dzert zāļu tējas, ūdeni vai kafiju bez piena.