Kad un kā pavadīt badošanās dienas
Dietologi iesaka regulāri izmantot budžeta izpildes dienu, 4-6 reizes mēnesī ir pietiekami. Protams, šajā laikā daudz ko zaudēt svaru nedarbojas, bet darbs ķermeņa būs vieglāk. Badošanās diena - tā ir īsa diēta, kas nozīmē, ka organisms vēl piedzīvos dažas stress. Tāpēc, diena novadīšanas ir labāk plānot uz priekšu un sagatavoties tai garīgi. Tas ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu, ir svarīgi, lai ārsts apstiprināja novadīšanas metode, jūs gatavojas piemērot.
Dietitians uzstāt uz pilnīgu likvidēšanu taukskābju, sāļš un kūpinājumu Diētas dienās. Turklāt, tā ir jāizslēdz no ikdienas uzturā sodas, cukura produktu un konservantiem. Tomēr, lai pilnībā atteikties ēst nav obligāta.
Badošanās diena - diena viena produkta (augļi, dārzeņi, piena produktus un labības).
Kefīrs izdalījumi diena
Kopš seniem laikiem, dzēriens tika izmantots ārstiem hroniska noguruma, dažādu neiroloģisku traucējumu, miega traucējumu. Turklāt, jogurts lieliski stimulē zarnu un citu izdales sistēmu organismā, un tas ir galvenais mērķis badošanās dienu.
Lai atvieglotu ķermeņa kefīru, jums būs nepieciešams viens ar pusi litrus raudzētā piena produkta, kuru vecums nepārsniedz trīs dienas. Visi jogurts būtu sadalīts piecās daļās, un izplatīt tos visas dienas garumā. Ar kefīru var pievienot nedaudz sieru. Daudzas sievietes atstāj labas atsauksmes par kefīra diētu kā efektīva metode svara zudums.
Kefīrs - noliktava uzturvielu un labvēlīgi baktērijas.
Rīsi badošanās dienu
Rīsu diēta ārsti iesaka cilvēkiem, kuri cieš no liekā svara. Šë maigi, bet stingri attīra ķermeni no toksīniem, stabilizē zarnu un palīdz smadzenes.
Visu uzturs badošanās diena ir rīsu putra un ūdens starp ēdienreizēm. Putra gatavo šādi: neārstēta graudaugu vakarā ir piepildīta ar aukstu ūdeni, un no rīta pietūkušas graudi tiek vārīti; piens nav izmantots, tikai ūdeni un graudaugi. Visu dienu izkraušana var apēst līdz vienam kilogramam labību graudi bez sāls, cukura, pienu un sviestu. Grūti, bet efektīvs.
Arbūzi badošanās dienu
Pirms arbūzs badošanās dienas, jākonsultējas ar ārstu, jo dažām slimībām un īpašībām organismā, šī tehnika ir kontrindicēta izkraušana. Veseli cilvēki Melon badošanās dienas var tikt veiktas bieži, bet tikai sezonas nogatavošanās melones.
Arbūzs uzturs ir liels tiem, kuri ir bez salds dienā, un nevar dzīvot. Apstrādei dienas jums ir nepieciešams sagatavot trīs mārciņas arbūza mīkstumu. Miesa ir sadalīts piecās daļās, un dienas laikā izmantot tos visus. Šādai izvadīšanai dienu var veikt, pamatojoties uz melones vai gurķiem.
Auzu badošanās dienu
Britu Hercules ēd putru gandrīz katru dienu, jo viņi zina, cik noderīgs tas ir. Varbūt tas ir labākais produkts, samazinot kuņģa-zarnu traktu.
Diēta badošanās diena šo metodi veidojas no auzu un nesaldinātas zāļu tējas. Auzu nav nepieciešams gatavot, ir nepieciešams ieliet verdošu ūdeni uz pāris stundām, un tā kā šādas izmantošanas. Tradicionāli, visa summa, pārtikas tiek sadalīts piecās daļās, kas nav ēst vienā reizē, un dienas laikā. Veikta līdzīgā veidā tukšā dūšā dienā, izmantojot griķus.
Apple badošanās dienu
Āboli ir bagāti ar šķiedrvielām, kas ir labs dulls apetīti. Tas nozīmē, ka izkraušanu ābolu dienas nodota ir daudz lētāk nekā citās diētās. Cīņa ar lieko svaru ir jāsāk ar šo tehniku, jo tas viegli darbojas visu ķermeni.
Āboli ir liels toksīnus un sadedzināt šos papildu mārciņas. Apstrādei, dienā, jums būs nepieciešams pusi ābolu kilogramu un divus litrus minerālūdens. Dienas laikā, jums ir nepieciešams izmantot visu iepriekš.
Izeja no novadīšanas dienas
Atgriezties uz ierasto diētu, lai jūs pēc izkraušanas būtu pakāpeniski un piesardzīgi. No nelietojot smago gaļas vai cep ēdieniem vajadzētu atturēties pāris dienas. Optimālais risinājums būtu salāti svaigu dārzeņu, augļu un piena produktiem. Jums nevajadzētu izvairīties no ēšanas pirmajā dienā pēc budžeta izpildes apstiprināšanu. No dzērieniem vajadzētu dot priekšroku dārzeņu sulas, jogurtu un siltu ūdeni ar medu. Tādējādi, izejas no novadīšanas dienā saņemt mīksta, un ieguvumi tīrīšanai būt būs diezgan manāms.