Tuvojas bez treneris, vismaz sākotnējā posmā sporta, jūs darīt daudz nepareizi. Labākajā gadījumā šiem treniņiem - izšķiests laiks, sliktākajā gadījumā - par nopietnu veselības apdraudējumu.
Kāpēc to
Galvenais iemesls individuāliem treniņiem ar treneri - nepieciešamību apgūt pareizu tehniku vingrojumus. Galu galā, šis aspekts fitness ir ne savādāki nekā futbolu vai tenisu. Jūs arī nevarat iedomāties kaut ko, kas var viegli veikt raketi un vērsties tiesā pret mātei tenisiste. Un fitness - ja jūs vēlaties gūt panākumus, konsultēties ar profesionāļiem.
Kad pamati ir apgūti, throwing sesijas ar treneris, arī nevajadzētu būt. Pēc apmācības visefektīvāk, ja viņu programma ir izstrādāta, lai atbilstu jūsu personību. Tas veido ne tikai jūsu fizisko formu, bet arī ņem vērā jūsu ikdienas rutīnas. Piemēram, ja jūs esat pavadījuši dienu pirms vētrainā vakarā, nākamajā dienā labākais, ka tu spēj, - Easy reisi. Un jūsu programmas pasākumos uzskaitīti sols stienis. Instruktors palīdzēs jums izlīdzinātu slodzi uz novirzēm no programma neietekmēja gala rezultātu.
Turklāt ir arī motivācijas aspekts - jums būs mazāk ticams, lai izlaistu klasi, zinot, ka jūs atradīsiet citu personu. Gida, jums justies drošāk, un, protams, personīgais treneris - īsta avots zināšanu par diētu un apmācību metodes.
Insider
Lai izvēlētos pareizo instruktors, kurš būtu piemērots jums, ir vairāki veidi. Pirmais - par šķirošanu visus pasniedzējus, trenažieru zāle. Otrais - efektīvāku. Vācot informāciju var uzsākt uzreiz pēc uzņemšanas. Galu galā, meitene vai jaunieši, kas tur, kas parasti tiek iesaistīti paši klubā, un var sniegt jums noderīgu informāciju par instruktoriem.
Turklāt jebkurš klubs ir galerija portretu treneriem. Jūs varat redzēt, kurš šos cilvēkus padara jūs lielāku uzticību. Pēc personas treneris - tas ir kā ārsts vai jurists. Būtu jābūt personai, kurai jūs uzticaties pilnīgi vai just līdzi.
Un, pats galvenais, izskatās treneris strādā ar citu klientu, un jūs redzēsiet, vai tas ir jūsu cilvēki. Parasti svarīgs faktors, izvēloties treneris ir līdzība fiziskās un psiholoģiski. Pirmkārt, cilvēki neapzināti izvēlas savu veidu. Un, otrkārt, cilvēki vienmēr redz piemērs tam, kā viņš gribēja būt.
KLASIFIKĀCIJA trenažieri
Vienoti klasifikācijas līmenis fitnesa instruktoriem mūsu valstī nav, un katrs tīkls attīstās pati. Augstākās kategorijas parasti apzīmē kā "master treneri" (dažreiz lieto variantus "Grand Master" vai "Master +"). Zemāk ir uzskaitītas personas treneris (vai vienkārši "treneris"), vēl zemāka - fitnesa instruktors.
Grand Master - parasti vispārējs, autora paša apmācības metodes, ar pieredzi klubiem piecu gadu laikā, ar profesionālā izglītība ir par teoriju un praksi, fitness. Pakalpojumi ir treneris parasti ir dārgi, bet izmaksas kompensē.
Personal Sasniegumi treneris arī ir svarīgi, bet ne galvenā nozīme. Tas vēl nav viss labi sportisti kļūtu izcils treneris. Tik daudz vairāk novērtē, ka treneris pats sagatavojusi vairākus čempioniem.
Kā ietaupīt
Protams, nodarbības ar personīgo treneri - nav lēts prieks. Jūs varat samazināt izmaksas, apvienojot nodarbības ar instruktoru un neatkarīgu apmācību. Galvenais ir, lai brīdinātu instruktors, ka jūs gatavojas darīt šajā režīmā, tāpēc viņš sagatavoja programmu, lai jūs ar to prātā.
Ja izvēle starp pašnodarbinātie, un ar autobusu cauri laikiem, un "mēnesī ar instruktora mēnesī vien," tā ir labāka par pirmo variantu. Mazāk laika starp jūsu tikšanās, labāk.
Ja jūs izvēlējās otro variantu, bet self-apmācība var pilnīgi brīvi konsultēties dežurē Halles treneris. Patiesībā, tad viņš ir komandējumā.
Beidzot. Atpakaļ uz treneris nekad nav par vēlu. Tā ir absolūti normāla situācija. Saskaņā ar noteikumiem, jebkura kluba, jums nav saistītas ar kādu konkrētu instruktors, un jūs varat izplatīt algotu darbu pat starp visiem treneriem zālē.
CENAS
Atkarībā no tā, fitnesa klubs, veida un sarežģītības pakāpes mācību programmas, kvalifikācijas treneris un skaitu maksā mācību stundu privātstundām izmaksāt 20-100 dolāru.