Ap ziemas vidū uzturā jāiekļauj graudaugi, medus, žāvēti augļi, garšaugu, sīpoli, ķiploki, kāpostus, klijas un rudzu maizi. Tie satur visas vielas, kas vajadzīgas, lai nervu sistēmu, kas pavasarī ir izsmelta un kļūst nestabila. Īpaši noderīgi putra izgatavots no kukurūzas, miežu, rudzu, kviešu dīgstu un griķiem. Tikpat svarīgi ir pārtikas produkti, kas bagāts ar kalciju: svaigi dārzeņi, augļi, olas, piens, zema tauku satura biezpienu un skābo krējumu.
Ar lielāku garīgās darba slodzes ir noderīga ikdienā ēst 4-5 valriekstu kodoli un mandeles. Arī smadzeņu un nervu sistēmas nepieciešamību sālsūdens zivis. Tas ietver svarīgu omega-3 un omega-6.
Pavasaris ir jādara viss, lai veicinātu barības vielu uzsūkšanos, bet tam vajadzētu atbrīvoties ķermeņa toksīnu uzkrāto pa ziemu un gļotas. Palīdz šajā telpā, fiziskā slodze un ikdienas lietošanai, līdz 2-2, 5 litriem ūdens, tostarp svaigi pagatavotiem sulu un vitamīnu dzērieni.
Ar spēka zudums vai vājums spēcīgas enerģijas dzēriens palīdz. In vienādu daudzumu citronu sulu, apelsīnu un greipfrūtu piebilda tādu pašu daudzumu silta ūdens un 2 tējk medus. Ikdienas lietošanai tas atjauno spēku, paceļ garastāvokli un novērst trūkumu C vitamīna
Ne mazāk noderīgas buljons gurniem. Jūs varat dzert to kopā ar citām ārstniecības augi: asinszāli, devyasilom, eikalipta, nātre, pelašķi, kumelītes. Lai nesabojātu zobu emalju, šis dzēriens ir patērēti caur salmiņu kokteili.
Ar laika apstākļiem un gadalaika mainās organisms adaptējas ar grūtībām, un reaģē uz to pasliktināt slimības, vitamīnu trūkums un depresija. Bet, ja tā ir nostiprināta ar varas vitamīnu, efektīvu darbu un atpūtu, tad maiņa jet lag notiks viņam nav tik manāms.