Ja Jums ir aktīvs smēķētājs ar pieredzi, tas neapšaubāmi ietekmēs vielmaiņu, palielinot to īsi pēc katras dvesma. Tā rezultātā, kalorijas nodedzinātas intensīvi. Kad cilvēks pārtrauc smēķēt, vielmaiņa normalizējas viņam uz ceļa. Turklāt, nikotīns ir diurētiķis īpašības un, ja tās uzņemšanas apturētu, ūdens saturs, organismā palielinās, kas var "parādīt" extra mārciņas par skalas.
Tomēr, ja jūs mēģināt atmest pareizi, nav lielu problēmu ar lieko svaru vienkārši nedrīkst notikt.
Pirmkārt, ierobežot sevi uz augstu kaloriju pārtikas produktiem, jo īpaši saldu un treknu produktu. Pēc tam, kad cilvēks atmet smēķēšanu, viņam ir spēcīga vēlme ir piepildīta ar kaut ko veido dūmiem brīvu laiku. Pat bez sajūta izsalcis cilvēks sāk patērēt daudz nevajadzīgu pārtiku.
Jebkurā gadījumā, jums ir nepieciešams pārskatīt savu dzīvesveidu, veikt izmaiņas savā ikdienas uzturā. Organisms sāk pierast darboties bez parastās devas nikotīna un tas jau ir nepieciešams tērēt mazāk enerģijas. Neatgūt, jums ir nepieciešams samazināt par ceturtdaļu skaitu patērētās kalorijas. Jākļūst ieradums, kas jums ir nepieciešams ēst brokastis stundu pacēlāju un vakariņas laikā - stundu pirms gulētiešanas.
Atmest smēķēšanu, saglabājot labu figūru un labāk - tas ir diezgan reāli. Ja esat nolēmis atmest šo paradumu, pārskatiet savu dzīvesveidu kopumā. Pievērsiet uzmanību tam, regulāras fiziskās aktivitātes. Fiziskā aktivitāte var ne tikai labvēlīgi iedarbojas uz ķermeni, bet arī palīdz tikt galā ar psiholoģisko vajadzību smēķēt, it īpaši sākumā.
Jums jāzina, ka pirmajās dienās bez nikotīna daudzums organismā notikt brīnumainas lietas: četrdesmit reizes samazināja oglekļa dioksīda koncentrācija, asinīs, trūkums, ādas un matu vairs smarža tabakas, uzlabo garšu un smaržu jutību, tā kļūst vieglāk elpot.