Tā kā "cieto" dienas var izmantot tikai veģetāru pārtiku, par jebkuru gaļu no šo jautājumu. Tomēr ir pozitīva lieta - porcijas nekādu ierobežojumu, var būt jebkurš skaitlis.
In "šķidrā" dienas ēdienkartē ir ūdens, sulas, tēja (plain vai ievadīts ar garšaugiem). Citiem vārdiem sakot, šī diēta ir diezgan maigs bada. Vienu dienu jūs varat ēst, otra - jūs nevarat.
Šāds uzturs ir balstīts diezgan labi, ņemot vērā, ka "cietie" dienas ļauj iekļaut izvēlnes dažādiem produktiem un apvienot tos, kā vēlaties. Pirmkārt, jāpievērš uzmanība graudaugu, siera produktus, augļus, dažādas dārzeņu, zema tauku jogurts. Tā vietā, lai maizes ir labāk izmantot kukurūzas maizi.
Ar laiku šāda diēta, nedrīkst lietot ilgāk par trim nedēļām. Tas ir šāds periods būtu pietiekami, lai atbrīvoties ķermeņa toksīnu un nav vāju. Šādu uztura iedarbība ir galvenokārt atkarīga no to laiku: viena nedēļa - izkraušanas ķermeni, divu nedēļu laikā - lai attīrītu trīs nedēļas - atgūt. Tā rezultātā, jūsu ķermeņa svars ir samazināts par desmit procentiem. Jūs saņemsiet enerģijas plūsmu, jo organisms tiek pakļauts attīrīšanas sāk strādāt daudz efektīvāk. Regulāra režīma izmaiņas pārtikas uzņemšana palīdz tīrīt ķermeņa audus, un tādējādi paātrina procesu likvidēt toksīnus un kaitīgās produktus vielmaiņu.
"Cieti" dienas jāsakrīt ar atpūtas dienu. Kad diētas ēst veģetārie ēdieni, bez taukiem, liesās olbaltumvielu, sāļiem. Nepieciešams koncentrēties uz pārtikas produktiem, kas satur daudz ogļhidrātu. Kas nav tauku uzņemšanu rezultāts ir samazināt savu saturu asinīs, kam ir pozitīva ietekme uz darbu no sirds.
Šī diēta ir pilnīgi iespējams apvienot ar vizīti pirts, masāža, īstenošanu. Tas viss palīdzēs samazināt svaru, pievienot ādas elastību un, protams, lai atbrīvoties no toksīniem.