Brokastis: glāze rūgušpiena (jogurta) vai glāzi remdena ūdens, saldināts ar tējkaroti medus.
2. B (10 st.), Glāze augļu sulas vai kādu augļu vai dārzeņu svaigu.
Pusdienas: salāti neapstrādātu dārzeņu (salātiem, sīpoliem un ķiplokiem, redīsi, gurķi, pētersīļi, dilles, spināti, kāposti, uc) un glāze augļu sulas.
Vakariņas: musli. Ēdamkaroti auzu mērcēt 12 stundas trīs ēdamkarotes auksta ūdens. Pirms pasniegšanas pievieno tām ēdamkaroti medus, sulas ir puse vai visa citrona, kārtīgi izmaisa. Sarīvē apmēram 200 gramus izejvielu āboliem vai citiem augļiem un novietot tos uz auzu. Apkaisīt Granola ēdamkarote sasmalcinātu valriekstu, mandeles vai zemesriekstus.