Kefīrs ir vislabāk izmantot 1% tauku. Visā diēta jogurta dzērienu var, bez ierobežojumiem, piebilstot tiem:
1, 2 un 3 dienas: 100g vārītu rīsu dienā (bez sāls)
4, 5, 6 dienas: 100g vārīta vistas diena
7, 8, 9 dienas: ābolus bez ierobežojumiem.
Svara zudums var būt līdz 8 kg.