Autors "mīnus 60" ir iepazinies ar lieko svaru nav baumas. Pēc grūtniecība un dzemdības Mirimanova Catherine bija ilgu depresiju ar svaru 120 kg. Viņa mēģināja visas zināmās metodes svara zudums vēl nav izstrādājušas savu ceļu uz harmoniju, kurā ņemtas vērā vajadzības, tā īpašo organisma.
Sistēma "Mīnus 60" nav kategorisks un stingrie aizliegumi: viss ir iespējams, ja ļoti vēlas, pat alkohola un salds, bet tikai noteiktos laikos. Principā nekas jauns Mirimanova sistēma nepiedāvā savas metodes - tā ir propaganda atsevišķs ēdiens un mērenas fiziskās aktivitātes. Galvenais - lai uzgriezt uz svara zudums, pieņemt jaunu dzīves veidu kā pašsaprotamu un nepieciešamība.
Ka ierosinātās sistēmas "mīnus 60"? Pirmkārt, obligāta brokastis - ķīla spars un enerģija. Otrkārt, jūs varat ir salds zobs, bet tikai līdz 12 stundām dienā. Baltais cukurs ir vēlams aizstāt ar brūnu, un tējas un kafijas dzērienu bez cukura vispār. Nevar dzīvot bez šokolādes - ēst veselību, bet tikai tumšs un rūgta. Nevar iedomāties dzīvi bez glāzi vīna pie vakariņām - dzērienu, bet tikai sarkanā sausa.
Treškārt, un atļauts ēst kartupeļu makaronus, bet tikai pirmajā pusē dienas, kā arī maize un citi miltu izstrādājumi.
Ceturtkārt, jums ir nepieciešams dzert, cik vien vēlaties. Nelejiet ieteikusi dažiem dietologiem divus litrus ūdens, ja jūs dzert to nevēlas vispār. Tas pats attiecas uz izmantošanu, augļu - daudzi no viņiem būs novērstu svara zudums, jo vielmaiņa palēninās, jo jums ir ēst ābolus visu dienu, nepārtraukti.
Piektkārt, sistēma "mīnus 60", kategoriski pret vardarbīgu procedūrām tīrīšanas ķermeni. Nemoki sevi ar bada streiku, klizmas un pat izkraušanas dienas. Šo procedūru stress būs aizēnot jebkuru izlādes svaru.
Sestkārt, vakariņas vajadzētu būt ne vēlāk par 8 pm. Ja jūs neatbildētos šo maltīti kaut kādu iemeslu dēļ, tur neko nevar darīt, būs jāiet bez vakariņām. Ja jūs pavadīt pusi dienas, virtuvē gatavojot ēdienu, lai pārējā ģimene - nemēģiniet to! Paļauties uz ožu. Par sevi, mēģināt gatavot sautējumus bez eļļas, majonēzi, krējumu. Sāls ar nelielu daudzumu.
Septītkārt, pārliecinieties, ka lietot multivitamīnus gatavošanos un darīt to sistemātiski kursus.
System "Mīnus 60" nozīmē obligātu ādas kopšanu un obligātu izmantošanu, ideāli katru dienu 10 minūtes. Catherine Mirimanova piedāvā visus savus sekotājus lietot skrubi viņa paša izgudrojumu, kas ir lieliski savelk ādu. Veikt malto kafiju, izšķīdina pāris tabletes mūmiju un berzēt masāžas kustībām problemātiskajās jomās. Tas ir jādara katru nakti.
"Mīnus 60" tiem, zaudēt svaru, ka nevar pēkšņi pateikt stingru "nē" mīļāko produktu. Tomēr, šajā gadījumā, drīzāk kā rezultātā nav skaita. Ķermenis pakāpeniski rekonstruēts, tas būs zināms laiks, pirms svars sāk krist.