Pirmdiena
Brokastīs varat iesniegt mix svaigām ogām vai augļiem, un kafiju, Zaļā tēja var. Launagu laikā sagatavot svaigu sulu no citrusaugļiem bez pievienotā cukura. Pusdienās varat veikt vārītu tītara krūtiņa apaudzis ar dārzeņiem, tvaicēti. Snack pietiekami sula no dārzeņiem vai augļiem. Un vakariņas tiek pasniegtas makaronus ar vārītiem dārzeņiem, piemēram, burkāniem, sparģeļiem un bietes.
Otrdiena
Brokastis gatavo no bulciņa ar medu un tēju var pagatavota zaļo dažādas dzēriena. Snack vēlams sulu. Pusdienās dekoratīvās zivis, jūras veltes, tvaicēti vai cep folijā cepeškrāsnī ar dārzeņiem. Un vakariņas tiek pasniegtas vārītu rīsu, dārzeņu, pārstrādātu, un pāris cukīni vai ķirbis, cep cepeškrāsnī.
Trešdiena
Jūs varat ieturēt brokastis ar svaigiem augļiem, cepumiem un tēju. Pusdienas tiek pasniegtas kartupeļu vai skvoša, tvaicēti un pārkaisa ar sieru cietajiem. Vakariņas var būt izgatavoti no makaroni, sajauc ar svaigiem vai vārītiem dārzeņiem.
Ceturtdiena
Brokastis pavārs no grauzdiņš, grauzdētas maizes ar ievārījumu un augu ekstraktu. Tēja no savākšanas garšaugiem ir labāk sagatavot vakarā un ļaujiet tai ievilkties. Pusdienās var ēst gaļu, teļa vai jēra labāku, tvaicēti vai grilētu un tvaicētiem dārzeņiem. Vakariņas var būt makaroni ar tomātu mērci un zirņu bez maizes.
Piektdiena
Brokastīs jūs varat pieteikties atkal, augļus un tēja, kafijas bundžu. Pusdienās - zivis, tvaicēti vai grilētu dārzeņus un cep folijā vai uzmavas. Vakariņas, ir vēlams ēst zirņu zupu un zaļus dārzeņus.
Sestdiena
Brokastis var būt zāļu tējas un grauzdiņš ar marmelādi. Pusdienas tiek pasniegtas kā grilētas gaļas trušu gaļas, teļa gaļas vai vistas, pasniegta ar dārzeņiem var iesniegt, cep cepeškrāsnī. Vakariņās, gatavot makaronus ar pipariem un dārzeņu veikti uz grila.
Svētdiena
Brokastis var būt augļi un zaļā tēja. Tā kā pusdienas tiek pasniegtas ceptiem dārzeņiem ar diviem cietajiem vārītas olas. Vakariņās gatavot picu ar papriku, sēnēm un tomātu pastas.
Šo diētu laikā jūs varat zaudēt līdz 5 mārciņas 4 nedēļas.