Īsi spiediet krūšutēls ledus iepakojuma. Saskarē ar aukstu aktivizē asinsriti un enerģiju šūnas. Arī šūnu atjaunošana un veidošanās jaunu kolagēna šķiedru, kas veido ādu, veicina piemērot īpašus krēmus. Ir vēlams, ka tie sastāv no kolagēna un elastīna.
Reizi nedēļā darīt pēc krūšu masku. Sildīt 250 gramus biezpiena līdz istabas temperatūrai, un likts uz krūtīm un uz krūtīm. Atstāj uz 15 minūtēm un noskalo ar ūdeni. Maska palīdzēs tikt galā ar smalko grumbu uz viņas krūtīm.
Noteikti baudīt īpašu vingrošana. Vingrinājumu trīs reizes katru dienu dos labus rezultātus atjaunošanas krūšu formu. Savienojiet plaukstu, dodot thumbs up. Paaugstināt savu ieroču krūšu līmenī, elkoņus turēt paralēli grīdai. Stingri nospiediet pa vienam, un tad atpūsties savu roku.
Veikt hanteli. Nolaidiet rokas un elkoņus tuvu jūsu puses. Paceliet hanteles uz jūsu pleciem un atpakaļ sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 15 - 20 reizes.
Savienojiet pirkstus slēdzenē, sadevušies rokās krūšu līmenī. Sekojiet kustību, tāpat kā tad, ja jūs mēģināt, lai atdalītu pili. Saspringtos muskuļus 15 sekundes.
Padoties sauļošanās topless, kā saule veicina grumbu rašanos uz plānas ādas krūts. Izvairieties no pieskaršanās lādi ar ziepēm un karstu ūdeni, lai nebūtu aizplūšanu. Mitrina ādas krēmus ar vitamīnu kompleksiem.