Pirmkārt, pārliecinieties, konsultēties ar savu ārstu un pateikt viņam, ka sākusies svarā. Fakts, ka pēcdzemdību izmaiņas sievietes organismā bieži vien izraisa neveiksmes darba hormonu. Tādēļ tikai ārsts var precīzi noteikt vispilnīgākais cēlonis un jūsu padomu par to, kā ar to tikt galā. Tas tā notiek, ka vienkārši jāgaida, kamēr hormonu atpakaļ uz normālo, un notiek, - jums ir nepieciešams dzert dažas zāles. Jebkurā gadījumā, tas ir vislabāk konsultēties ar speciālistu.
Ja konstatējat, ka ar hormoniem, jums ir viss kārtībā, un ārsts deva nod ar neatkarīgo cīņā ar lieko svaru, tur ir daudz opcijas parādās. Pirmais, kas nāk prātā, ir loģiski - uzturs. Kaut gan, ja sievieti, kas baro bērnu ar krūti, pareizi runāt ne par kādu diētu per se, bet par mainot diētu. Pēc pilnīgas noraidīšanas augstu kaloriju pārtikas produktiem var kaitēt Jūsu bērnam, kamēr viņš ēd mātes pienu. Turklāt, ja jūs sākat, lai uzmāktos badošanās pienu var vienkārši pazust un vairs neparādīsies. Vienkārši domāju, ka pār jūsu diēta, atsakoties no pārāk treknu produktu. Un labākais - tur ir daudzas reizes dienā, bet ļoti mazās porcijās.
Pavadīt savu kalorijas noderīgas lietas. Pēc trīs vai četrus mēnešus pēc dzemdībām, ja vien kontrindicēta, var atgriezties īstenot un iestāties fitnesa nodarbības un joga. Mēģiniet pārvietot vairāk, pavadīt vairāk laika ārpus telpām un nav sēdēt visu dienu, skatoties TV. Turklāt, vingrinājums atgriezās pie jums lielu domāšanu, kas ir veids, cīņā pret pēcdzemdību depresiju un nogurumu. Jūs iepazīties ar jauniem cilvēkiem, un nav ierobežot savu paziņu loku vīru, māti tiesībās un bērnu gultiņa.
Masāža. Brīnišķīgs līdzeklis korekcija. Tas palīdz palielināt asins plūsmu un kustību limfas problemātiskajās jomās vēdera un sēžamvietas, kā arī mehāniski noārda tauku nogulsnējumus jo intensīva iesildīšanās kustību. Ja Jums ir kavējusi darba vai ķeizargriezienu, konsultējieties ar savu ārstu, pirms izrakstīšanas masāžu, jo šajā gadījumā ir nepieciešams pievērst īpašu uzmanību integritāti iekšējos orgānus.
Atcerieties, ka aparatūras kosmetoloģijas un plastiskās ķirurģijas korekcijai vajadzētu tikai izmantot ārkārtējos gadījumos, un ne agrāk kā sešus mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Ja jūs dzemdēt pirmo reizi, jūs varat būt mierīgs, ļoti drīz atjaunot ķermeni atpakaļ formu. Bet pēc otrā un turpmākajos dzimušie sieviete, tiešām, var būt ļoti resns. Bet, jebkurā gadījumā, jāgaida, kamēr jūsu nervu un endokrīnās sistēmas nāk kārtībā, un organisms adaptējas pēc dzemdībām. Papildu stress formā ķirurģiskas iejaukšanās var izraisīt vēl lielāku neveiksmi, un, ja jums jau ir ilgi un grūti ārstēt. Tāpat neaizmirstiet par savu bērnu, ja jūs gulēt uz darbību zīdīšanas ir aizmirst. Domāju, ka, tas ir tā vērts?