Tātad, pirmkārt, precizē šādi: veselīgs uzturs ļauj ēst no pinnes ir daudz garšīgs un veselīgiem produktiem, lai pāreja uz veselīgu uzturu nav par jums ar stresu, gluži pretēji, varu šo jūs saņemsiet daudz vairāk jautrības. Tas nav nepieciešams, lai atmest iecienītāko pārtikas produktiem vispār, galvenais - zināt šo pasākumu. Piemēram, pāris gabalu šokolādes var palīdzēt aizsargāt savu ādu no saules, bet viss flīžu dos kaitējumu un izraisīt izsitumus un iekaisumus. Izlej salds satur mākslīgās krāsvielas, priekšroku žāvēti augļi (rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes). Tie satur ēteriskās elementi ādu un vielas, kas uzlabo ādas stāvokli (kālija, magnija, fosfora). Ēd medu - tur ir arī daudzas ēteriskās mikroelementiem, turklāt medus - lielu aizbēgšanu no toksīniem!
Tu labāk ne mazuļi dārzeņus un gaļu, un gatavot tos tvaicēti vai viegli sākt vārīties. Pirmkārt, jūs likvidēt organismu no kancerogēniem, kas veidojas ar spēcīgu mazuta, un, otrkārt, tas ir labāk sagremota un šķeļ visas uzturvielas. Tāpat ir būtiski, lai pareizi apvienot pārtikas produktus, lai nodrošinātu to pilnīgu asimilāciju un apstrādi. Piemēram, gaļa labāk nebaro kartupeļus, kas satur daudz cietes un nelielu daudzumu augu eļļas. Ogļhidrātu un olbaltumvielu vislabāk atsevišķi, - tikai tāpēc, ka vēders nav "sajaukt", un viegli sagremot tiem, un citas vielas.
Piesardzības jāattiecas uz izvēli piena produktu: piena labi uzsūcas, nevis katru ķermeņa, un uzturā, lai dotu jums labāku izvēli zema tauku produktiem. Bet vai nav jābaidās izmantot lielu daudzumu piena produktu - tie satur bifidobaktērijas brīnumaini uzlabo gremošanu. Tātad tasi jogurts naktī (bet ne pārāk auksts), padara to noteikums.
Lai atbrīvotos no pinnes, ir nepieciešams dzert daudz ūdens un vāja zaļās tējas. Ūdens viļņi toksīnus un baro šūnas ar mitrumu, un zaļā tēja satur dabīgos antibiotiķus un fermentus, kas palīdz gremošanu. Tātad divi vai trīs tases tējas dienā - un pēc pāris nedēļām jūs būsiet pārsteigti par rezultātiem.