Iziet no sausā badošanās:
Pirmā diena:
8.00 - izdzert glāzi ūdens, pēc tam pievienojot maiss laktozes vai bifidobaktēriju.
11,00-250 ml sautētiem plūmes, žāvētas aprikozes un rozīnes. Neēd augļus, pretējā gadījumā saņems slimības kuņģī.
14.00 - nepieciešams patērēt tasi jogurts, nesaldinātas jogurtu vai seruma Bolotov.
18.00 - gatavot dārzeņu zupa, kāposti, bietes, kartupeļi, sīpoli un zaļumiem. Ēst aptuveni 200-250 gramus bez maizes un skābo krējumu.
22.00 - šoreiz optimāli piemērots tasi zāļu tējas, sulas un ēdamkaroti medus kvalitāti.
Otrā diena:
8.00 - tēju, sulu vai jogurtu. Daļa no griķu biezputra uz ūdens, nepievienojot garšvielas un sāls. Arī dzert 1 paipalu olu.
14.00 - apkalpo zupa ar lasi vai rozā lasi. Dārzeņu salāti, putra uz ūdens ar medu. Glāze jogurta, rūgušpiena vai augļu kompotu.
18,00-100 grami vārītas bietes, putras uz ūdens (rīsu, griķu), stikla kompotu.
22.00 - zāļu tēja ar medu.
Trešā diena:
8.00 - sula no svaigiem augļiem, dārzeņu salātiem un graudaugu ar pienu.
14.00 - ar zemu tauku zupa vai ausu, salāti un tēja ar cukuru.
18.00 - ceptas zivis, zupas, salāti un graudaugu.
22.00 - zāļu novārījumu vai tēju ar pienu.
Izejas sausā gavēšanas laikā var palielināt porcijas, bet tas ir labāk ne pārēsties, jo jūsu kuņģis būs grūti tikt galā ar barības sagremošanu. Maltītes sāk garšas eļļu, pievieno sāli un garšvielas, kamēr trešajā dienā.
Ceturtajā dienā, jūs varat būt parasto pārtiku. Bet tas ir ieteicams ievērot pareizu uzturu, kas bagātināts zaļus dārzeņus un augļus. Raudzētie dzērieni dzert vēl divas nedēļas.