Ja līgava ir nolēmusi doties uz kāzām augstiem papēžiem, tad viņai vajag sagatavot, lai tā - sāk stiprināt kāju muskuļus. Jebkurā izdevīgā brīdī mājās regulāri vajadzētu veikt šādus vingrinājumus: saliekšanu, pagarinātāji kājas, apļveida rotācijas pēdas intervālu. Šādi vingrinājumi stiprina muskuļus kājām, padarot tās izturīgākas pret stresu.
Pacelt kurpes, ir svarīgi izdarīt pareizo izvēli beigās. Apavi būtu ērti un fit ar izmēru milimetra. Ja jūs pērkat kurpes lielāku vai mazāku, kad viņas zeķes teļš muskuļus un potītes piedzīvos spēcīgāko stresu. Un tas, savukārt, vēl vairāk negatīvā ietekme uz labklājību un gaitas kvalitāti.
Izvēloties apavus par svētkiem, jums ir nepieciešams, lai sāktu pakāpeniski pierastu pie augstumā kniedes mājas. Prakse iešana uz līdzenas virsmas, ja iespējams, mēģiniet, lai viegli un atviegloti (kā viņi saka, aviācija) gaita. Staigāt, protams, jābūt mazai, bet ne kapāšana soļus.
Beigās, dienā brīvdienu dāvana kājām ilgi gaidītā atvaļinājumā. Paceļoties kurpes, darīt pāris vingrinājumi, kas aktivizē asinsriti. Tad dod Kājas mazliet atpūsties, atgūt. Izcils secinājums ārstēšanas kājām būs gaisma masāža, kas mazinātu muskuļu saspringumu un dot manāms atvieglojumu.
Pirms gulētiešanas noteikti palutināt kājas: veikt atpūtas - relaksējošu vannu. Būtu jauki pievienot ūdens nomierinošas sastāvdaļām. Tā, piemēram, liela mierīga kājas tējas lapām vai eļļa.
Ja atbilstība iepriekš minētajiem noteikumiem nenodrošina atbilstošus rezultātus, tad, galu galā, jūs varat vismaz piecas minūtes, lai novērstu savas kurpes, un dot savu kājām atpūsties pēc dažām vingrošanas vingrinājumi. Un daudzi no līgavas beigās vakarā tikko pereobuvatsya, nomainot elegantas kurpes uz papēžiem uz mazāk skaistas, bet tik ērtiem, baleta dzīvokļi vai sandales bez papēžiem.