Dolce vita
Māte, ir vienlīdz kaitīgs un stingru diētu un neprognozējamām ēd visu un viss. Ārsti vienā balsī saka, ka spēks sieviešu zīdīšanas laikā jābūt līdzsvarotai un barojoši - māte vajag vairāk barības vielu, vitamīnu un minerālvielu nekā jebkurā citā laikā.
Saldumi ir klāt uzturs baro bērnu ar krūti, bet to skaits un kvalitāte to nepieciešamību jāierobežo. Ogļhidrātu pārpilnība var izraisīt bērnam gremošanas traucējumi, daži kārumi var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Salds zobs var nesatraukties - saraksts saldumu ļāva barojošām mātēm, ir pietiekami liels. Raksturīgi, māte, ļāva saldējumu un marshmallows (bez šokolādes), konfektes, augļu konfektes, konfekšu, žāvēti augļi, iebiezināto pienu. Vēlams marshmallows, želejām un konfektes ietverto sastāvā nav želatīnu un pektīnu - tā ir vieglāk uzsūcas organismā. Nav aizliegta mājās ievārījumus un kompotus, kūkas, saulespuķu halva, kūkas. Tas viens komplekts ir pietiekami, lai dažādotu uzturu un apmierinās pat prasīgas garšu.
Nodarbinātie māsu māte saldumi jāietver par mākslīgās krāsvielas un garšas minimālo skaitu. Konfektes, mājās gatavotu, noderīgu veikals-iepirkto - tā ir vieglāk nodrošināt svaigumu un dabiskās sastāvdaļas.
Vislabāk ir dot priekšroku pārtikai veikts nepievienojot olas un nesatur tauku krēmu.
Pirmajās dienās pēc dzimšanas ir labāk ierobežot saldumus - paplašināt diētu varētu būt vēlāk, pēc trim vai četriem mēnešiem. Ja jauna māte nevar iedomāties dzīvi bez salds, ir iespējams izmēģināt banāni, cepti āboli, žāvēti (galetnoe) cookies.
Bet vietā izmanto cukura aizstājēju, ja tas nav noteikts kāda iemesla dēļ ārsts, ne - prognozētu reakciju uz bērna ķermeņa ir ļoti grūti mākslīgajiem saldinātājiem. Šķipsnu, jūs varat izmantot saldumu ar fruktozi - jūs varat atrast tos specializētos veikalos vai lielveikalu, kas pārdod produktus diabētiķiem.
Var šokolāde?
Vairums uzbudina kaislības ap šokolādes - kakao, tajā ietvertās, ir spēcīgs alergēns, pat neliels daudzums šo delikatesi var izraisīt alerģisku reakciju bērnu - izsitumi, apsārtums, nieze, sāpes vēderā. Ja vecāki vai citi radinieki mazulim nav tendētas uz alerģiskām reakcijām un pie pašas drupatas neradās pirms alerģijas simptomus uz jebkuru citu produktu, māte, var atļauties dažus gabalus. Tas ir labāk, ja tā nav rūgta, un piena šokolādes, un ir vēlams sākt pēc tam, kad bērns kļūst vismaz trīs mēnešus.
Neaizmirstiet, ka baltā šokolāde ir arī iespēja izraisīt alerģiju, jo satura kakao sviesta.
Tas pats attiecas uz jebkuru rieksti, zemenes, medus, saldumi, kas veikti, pamatojoties uz citrusaugļu - šie produkti ir uzskaitīti uzdot alergēni vajadzētu izmantot tos piesardzīgi.
Jebkurš jauns produkts vislabāk ievada ar barību nelielos daudzumos, un nepieciešamība uzraudzīt reakciju mazulis - ja bērnu vaigi izsitumi vai viņš sāka kolikas ir atdot labumi un doties atpakaļ uz veco diētu.
Barojat bērnu ar krūti un uzturs
Hipoalerģiska diēta parasti diktē skarbu nepieciešamību. Saraksts apstiprināto produktu ir zema, un kā likums, saldumi nav praktiski nekādu. Tomēr ir gadījumi, kad māte bērni, kuriem nav alerģijas, tomēr ierobežo savu diētu, baidoties no ieguvējai svaru.
Stingri diētas ārsti nav welcome divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, ierobežojot savu diētu, baro bērnu ar krūti māte noliedz viņas mazulis, kas vajadzīgi tās izaugsmei un attīstībai barības vielu. Otrkārt, ja māte nesaņem pietiekamu uzturu, uzturvielu, vitamīnu koncentrāciju un mikroelementu pienā to ilgu laiku, joprojām būs augsts, jo ar mātes ķermeņa - tas ir pilns ar iznīcināšanu zobu dēļ kalcija deficīts, dzelzs deficīta anēmija, nepietiekama uztura.
Sakarā ar stingru diētu var pārtraukt laktāciju, tāpēc ir labi, domāt, kas ir vēl svarīgāk - saglabāt šo skaitli vai barot bērnu ar mātes pienu.
Baro bērnu ar krūti - tas nav laiks, lai zaudēt svaru un grūti skaitīt kalorijas. Galvenais - nevajag pārēsties cukura produktus, norakstot negausība ēšanas uz apšaubāmu tiesiskuma "māte, vajadzētu ēst par diviem." Lai zīdīšanas laikā palielinātu enerģijas devu ieteicams ne vairāk kā 500-700 kalorijas, un nevis rēķina cepumu un saldumu, bet rēķina saturošu produktu lēnos ogļhidrātus, gaļa, piena produkti.
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka nopietnas ierobežojumi pārtikas izraisa stresu, kaitīgs māsu māti un viņas bērnu. Dzert nelieliem priekiem nav vērts - bērns ir svarīgi, ka blakus viņam bija mierīgs un pat rūdīta māte.