E grūtniecības vitamīns ir vēl svarīgāka. Pateicoties viņam, samazināja risku aborts. Tokoferols atbalstīt normālu funkcionēšanu placentu, tāpēc tā lietošana ir īpaši svarīga sākumposmos grūtniecību.
Pārtikas produktos, kas ir lielākais skaits tokoferola atrodas augu eļļās, griķi, pupiņas, zaļumi. Kopumā 30 gramu olīvu, kukurūzas, linsēklām un saulespuķu eļļas nodrošina parasto ikdienas prasību vitamīnu E Bet eļļa ir patērēti tīrā veidā, kā to termoapstrādes tokoferola pārtikā krasi samazināts.
E grūtniecības vitamīns noteikti medicīnas darbinieks, kas nosaka tā ikdienas patēriņa likmi, ņemot vērā veselības stāvoklis indivīda. Pārdozēšana vitamīna diezgan bīstama, jo tā ir tendence, kas glabājas taukaudos un uzkrāt. Ticami dati par to, vai tā var būt negatīva ietekme uz augli nav pieejami, bet tas ir labāk nevar riskēt.
Plānojat grūtniecību, ņemot E vitamīnu otrajā pusē ciklu, jo tas veicina uzlabošanu sieviešu orgāniem. Dažos gadījumos, tas palīdz attīstīt zīdaiņa dzemde, un normalizē disfunkciju olnīcās.
Ikdienas ķermeņa vajadzībām 10 mg tokoferola. Tokoferols ir dzert vienu reizi dienā ēšanas laikā. Grūtniecības laikā, nepieciešamība palielinās, tāpēc deva var atšķirties 15-20 mg, lai gan dažkārt ārsti izrakstīt lielu normu. E vitamīns var izmantot gan tīrā veidā, gan īpašā komplekss vitamīnu, pēdējā gadījumā šaubas par deva pazūd pašas no sevis.