Jebkurā gadījumā tas nav nepieciešams uzreiz pēc dzimšanas sēdēt uz stingru diētu Express. Tas jo īpaši attiecas uz mātēm, kas zīdainis. Tomēr tie, kuri nelieto barot ar krūti, tas ir maz ticams, šāds uzturs būs ieguvēji. Tagad jums ir nepieciešams domāt ne tikai par sevi, bet arī par bērnu. Un viņam vajag veselīgu mamma. Bultiņa uz svariem nokāpa, jums ir tikai, lai ierobežotu izmantošanu konditorejas izstrādājumi un saldumi, un palielināt svaigu dārzeņu savā uzturā.
Ēst, cik vien iespējams, vismaz piecas reizes dienā, ēdot mazas porcijas. Šis noteikums ir piemērots everybody Souped māmiņām. Dzert daudz ūdens, vismaz pusotru litru dienā. Tas veicina izņemšanu atlieku no organisma un uzlabo gremošanu. Šie noteikumi ir diezgan labi zināms, un faktiski dod pozitīvu rezultātu, ja jūs novērot no.
Vienlīdz svarīga loma zaudēt svaru vingrojumu lugas. Protams, sākt mācības uzreiz pēc dzimšanas nav nepieciešama. Šajā sakarā, jums vajadzētu arī konsultēties ar ārstu, jo ilgums atveseļošanās periodā ir atkarīga no tā, cik smags bija dzimšanas. Ja tie bija dabiskā veidā, tad sākt nodarboties ar sportu biežāk ārsti ir atļauts mēnesī. Pēc cesarean sadaļā, ir vajadzīgs, lai atgūtu mazliet ilgāk.
Uzgriezt cīņā pret lieko svaru. Nedomāju, ka tik daudz strādāt, pāris nedēļas, un jums būs perfekta ķermeņa. Protams, būs jāstrādā vairāk nekā vienu mēnesi. Bet tikai iedomāties, kā jūs, jauni un tievs mamma, būs staigāt ar savu bērnu parkā un baudīt skatu uz garāmgājējiem, kas ir grūti noticēt, ka jums patiesībā nav tik sen dzemdēja bērnu. Bet vispirms jums ir nepieciešams, lai, piemēram, sevi, lai dotu sev mērķi un iet uz to.