Grēmas grūtniecības laikā: cēloņi
Vissvarīgākā lieta - nav panikas,grēmas grūtniecības laikā nav patoloģija un normāli fizioloģiskā reakcija uz hormonālās izmaiņas. Grūtniecības laikā palielina ražošanas progesteronu, kas ir atbildīga par "mieru", dzemdē, novēršot tās nevēlamu kontrakcijas. Kopā ar hormonu dzemdes gludo muskulatūru atslābina gludās muskulatūras un visus citus orgānus, tostarp sfinktera muskulī - muskuļu, kas atrodas starp barības vadu un kuņģi.
Caurlaide palielina sfinktera un barības vadā nonāk kuņģī pārtikas jau apstrādāta, izmantojot kuņģa skābi. Nav pielāgota skābajā vidē no barības vada sienas kaitināja un nākotnes mamma sāk just diskomfortu. Turklāt, mazulis aug ar katru mēnesi, dzemde aug izmēra, sākot vēl lielāku spiedienu uz kuņģa un spiediet pārtikas barības vadā, izraisot tādu pašu rezultātu - grēmas.
Grēmas cēlonis var būt arī nepareizs uzturs (skābu, pikantu, treknu produktu), rumpja (ar obuvanii, piemēram), un ilgi guļ vienā pusē (grēmas vairāk norūpējies kreisajā pusē). Mocībasgrēmas grūtniecības laikā - ko darītLai atvieglotu stāvokli? Lai sāktu, apmeklējiet gastroenterologs - tas būtu jāpārliecinās, ka jūsu dedzināšana nav saistīts ar kuņģa-zarnu trakta slimībām. Ja aptauja neuzrāda pārkāpumus, ievērot dažus vienkāršus noteikumus, tie sekmēs savu valsti:
- Esiet uzmanīgi ar narkotikāmJebkura zāles būtu jāveic saskaņā ar ārstējošā ārsta uzraudzībā. It īpaši, efektīvas zāles, ko parasti izmanto, lai atvieglotu kuņģa sāpes - no-spa, papaverīns - būs jums "nest" pakalpojumu, brīvākas barības vada sfinktera. Nav ieteicams lietot un cepšanas soda, tas stimulēs ražošanu oglekļa dioksīda, kas var uzlabot diskomfortu. Parasti ārsts antacīdiem: smektīts, Rennie, alumīnija fosfātu gēlu - tie ir neitralizējošu iedarbību uz kuņģa skābes un ņem vienu vai kursu.
-Izmēģiniet nedrīkst izdarīt spiedienu uz vēderaViņš un tik nepatīkami tuvu paplašinātajā dzemdē. Nelieciet lietas pievilkšanas vidukli, ne pieliekties - labāk mēģināt sēdēt ar savu ceļi saliekti. Pēc maltītes, neiet un staigāt apkārt trīsdesmit minūtēm - vertikālais stāvoklis samazina risku izmešanas kuņģa sulas barības vadā. Ja, galu galā, nolemj apgulties, ielieciet spilvenu zem galvas augstu.
Pusdienas ar grēmas
Pārskatiet savu diētu. Sadalīt visu dienas devu 5-6 ēdienreizēm, vakariņas jābūt ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas. Ietver pārtikas produktus, antacīdiem, kas ir sārmu īpašības: krējumu, krējumu, biezpienu, olas, liesa gaļa un augu eļļu. Parūpējieties, lai jums nav aizcietējums - tie rada papildu spiedienu uz vēdera. Labs darbs zarnu palīdzēt salāti no vārītas bietes ar krējumu vai majonēzi, tvaicētiem plūmēm. Mēģiniet izmantot mazāk zaļus dārzeņus un augļus - cept krāsnī, veikt no tiem biezeni, tāpēc tie ir vieglāk pārstrādāt kuņģī.
Izslēgt no uztura tauku gaļu, marinēti gurķi, pikantās garšvielas. Kā pikantu piedevu pirmajiem ēdieniem un salātiem perfektu Ingvers - tas ir noderīgs, slikta dūša un reibonis, un, atšķirībā no citām garšvielām, nekairina barības vadu.Grēmas grūtniecības laikā var provocēt kafiju un sodas, nomainīt ogu Kiselev - Genuine "nomierinošs" par kuņģi.
Lielslīdzeklis pret grēmas grūtniecības laikā būs pāreja uz atsevišķu strāvas padevei. Izmēģiniet nedrīkst ēst vienā ēdienreizē ogļhidrātus ar olbaltumvielām, tas palīdzēs atvieglot jūsu gremošanas sistēmu. Gaļa ir apvienota ar dārzeņiem un olām, graudaugu un makaronu - ar dārzeņiem un augļiem. Raudzētie piena produkti, var (un vajadzētu!) Lietošanai kopā ar kādu produktu grupu.
Grēmas grūtniecības laikā: ārstēšana tautas līdzekļiem
Jāatzīmē, kagrēmas grūtniecības laikā neizraisa nepatikšanas bērns, un nav nekādas ietekmes uz viņa jaundzimušā attīstību. Bet zāles lieto bez ārsta apstiprinājumu, var kaitēt bērnam. Tāpēc optimālaisredstvom no grēmas grūtniecības laikā ir zāļu uzlējumiem un buljoni, viegla uz ķermeņa grūtnieces.
• līdaka (30 g), pārlej ar glāzi verdoša ūdens, vāra 2 minūtes, izkāš un dzer 1 ēdamk. karoti 3 reizes dienā.
• pelašķi zaļumu (20 g), ielej divas tases verdoša ūdens, ļauj nostāvēties 2 stundas, izkāš un ņem 1 ēdamk. karoti 3 reizes dienā pirms ēšanas.
• no kalmes (20 g) karbonāde saknes, pārlej verdošu ūdeni (1 glāzi), mērcēt ūdens vannā 5-7 minūtes, izkāš un ņem 1 ēdamk. karoti 3 reizes dienā.
Svetlana Krutova
Sieviešu žurnāls JustLady