Padomā par visiem medikamentiem Jūs pašlaik lieto? un vēlreiz izlasīt instrukciju. Vairumā gadījumu, samazināts diastoliskais asinsspiediens ir blakusparādība dažu narkotiku.
Ja zema lasījums nav saistīts ar kādu no iepriekš minētajiem iemesliem, jūs varat paņemt to par viņu pašu. Attīstīt ieradumu katru rītu sākt ar divdesmit minūšu pastaiga svaigā gaisā. Tā ir arī ieteicama, un regulāras mācības, kas būs daudz efektīvāka, ja tas tiek darīts uz ielas.
Perfekti normalizē asinsspiedienu un douches. Vai šo procedūru katru dienu, apvienojot to ar pilnu ķermeņa masāžu. Masāžai izmantot stīvs suku dabas sariem. Ja jums ir zems diastoliskais spiediens, tad jums vajadzētu atmest burbuļvannas, regulāru ceļojumu uz saunā vai tvaika pirtī.
Būs noderīga, lai jūs un masāžu. Tas var būt vispārēji vai ūdens. Ja jums ir masāžas krēsls vai īpašu aparātu, masāžu, jūs varat to izmantot.
Izmest kafiju ar kofeīnu ievērojami ietekmē darba spiedienu un sirds un asinsvadu sistēmu. Tas pats attiecas arī uz alkohola, nikotīna, kā arī vairākos narkotikas.
Parūpējieties, lai jūsu sapnis bija spēcīga un pilna - tai vajadzētu ilgt vismaz astoņas stundas.
Ļaujiet jūsu uzturs ir daudzveidīgs, cik vien iespējams. Ietver pārtikas produktus, kas satur vitamīnus E, C, A, R.
Lai paceltu diastoliskais spiediens tiek uzskatīts noderīgs un laipni novārījumu ārstniecības augus. Šim nolūkam var izmantot žeņšeņa, zelta saknes un Nard.
Izvairieties atpūtas karstā klimatā. Peldēties tikai vēsajā ūdenī.