Priekšrocības un svarīgas funkcijas
- Detox ir būtiski tieši tagad, jo mūsu vide kļūst toksisks. Tas notiek visu laiku, un, diemžēl, katru gadu nāk vājāku paaudzi, dzīves apstākļi kļūst smagāka, un kļūst arvien vairāk un vairāk toksīnus.
- Detox - holistiska pieeja. Ja Veģetārisms, piemēram, koncentrējas tikai uz noraidīšanu gaļas, Detox koncentrējas gan uzturu un dzīvesveidu kopumā - ikdienas rutīnas, fiziskās aktivitātes, emocijas un citiem aspektiem.
- Detox ņem vērā individuālās īpašības katru personu. Ja kaut kas ir piemērots tieši Jums, nenozīmē, ka tā būs piemērots kāds cits.
- Procesus organismā ietekmēt savas emocijas un uzvedību. Veiksmīga Detox noved atvieglot visplašākajā nozīmē un visos līmeņos - no vieglumu izvēlēties jaunas drēbes, lai atvieglotu savu ķermeni un prieks par viņas jūtām.
Toksīni: kas tas ir un kur darīt
Nepareizs:
Var likties, ka toksīniem - tas ir tikai ķīmiskos elementus, kas iekļūst organismā no zināma "apšaubāmas" avotu (piemēram, milzu ģenētiski modificēti burkāniem).
Patiesībā:
Avoti toksīnu, ir ļoti liela daļa no tām, un veicina toksīnu uzkrāšanos tieši (piemēram, gaisa piesārņojumu un hlorētā ūdenī). Tāpat ir vairāki produkti, kas veicina toksīnu uzkrāšanos (attīrīti, smagie sagremot). Nedrīkst novērtēt par zemu, un mazkustīgs dzīvesveids. Atsevišķi, tas var būt toksīns, bet kopīgi to veicina uzkrāšanos. Kā rezultātā - veidojas vienību, un liegta iespēja doties ārā toksīnus no organisma. Tādējādi, uzkrāšanās notiek pastāvīgu attīstību.
Tā kā ir uzkrāšanās no toksīniem
No dzimšanas, bērns jau saņem daļu toksīnu - katru sieviete ieņemšanas brīža, lai ir ķermeņa daļu toksīnu. Nākamais - maisījums zīdaiņu pārtika, konservi, nedaudz vēlāk - konservi, čipsi, saldumi, sviestmaizes, graudaugu ar pienu brokastīm.
Tā sākās pakāpeniska nakloplenie toksīnus, kas agrāk vai vēlāk novedīs pie to pārprodukcija, kas veicina stagnāciju un stimulē baktēriju augšanu. Labā ziņa - jebkurā brīdī dzīves, šis process var tikt kavēta.
Kas ir Detox
Detox var saukt tikai process, kas efektīvi rids ķermeņa uzkrāto toksīnu un to sekām - raugs un patogēno baktēriju un vīrusu.
Šajā procesā detoksikāciju ir divas galvenās sastāvdaļas. Tā toksīni uzkrājas dzīves laikā, ir svarīgi pamodināt tos, jo tie ir paslēptas visvairāk slepeno stūriem organismā. Otrais posms pēc pamošanās - toksīnu izvadīšanu.
1. posms: no toksīniem Atmodas
Sākumā ir svarīgi Detox "noenkurot" toksīni, velkot tos ārā no šūnām ar pareizu uzturu. Ir produkti, skābu asinis, un ir tādi, kas pasārmina. Detox nepieciešams produktus, kas ir sārmainas efektu.
Ir pierādīts, ka visi vīrusi un baktērijas attīstīties labāk nedaudz skāba, un veselīgu cilvēku ķermeņos ir nedaudz sārmainu vidi. Tāpēc, jo vairāk tu ēd skābie pārtika veicina lielāku pāreju uz līdzsvaru organismā.
Balto sarakstu (sārmainas pārtika): nogatavojušies augļi, svaigi dārzeņi, svaigi augļi, sulas, dārzeņi un garšaugi, dabīgā avota ūdens. Un, protams, svaigu tīru gaisu, pozitīvām emocijām un atpūtai.
Ierakstīt melnajā sarakstāprodukti, skābie asinis: gaļa, rafinēti pārtika, piena, milti, alkohola, kafijas un tabaku.
Negatīvās emocijas un stress ir arī liels potenciāls "paskābināšanos", tāpēc nav iespējams ēst labi un būtu veseli, bet dusmoties ar visiem apkārt.
Step 2: Toksīni
Pamodās toksīni sāk iekļūt asinsritē, un ķermenis uzreiz reaģē uz to - slikti. Ir svarīgi turpināt ēst pareizi, bet, lai samazinātu skaitu smago sagremot pārtiku - tas palīdzēs nodrošināt to, ka būs mazāk uzkrāt jaunus toksīnus, un ķermenis būs laiks atsaukt vecās.
Smagie produkti, skābie asinis: paši kā melnajā sarakstā, bet arī pievienoti tiem pākšaugi un rieksti. Tie ir bieži sauc par superpoleznym produktiem, bet patiesībā tie ir jāizmanto ļoti taupīgi.
Vieglāko produkti: svaigi spiestas sulas, dārzeņi, garšaugi, augļi, vārīti dārzeņi un cieti dārzeņi, graudaugi (prosa, quinoa, griķu), produktiem, kas izgatavoti no kazas piena, olām un zivīm labas kvalitātes.
Skaita samazināšana smagu produktu, jums vajadzētu mēģināt koncentrēties uz gaismu mācībām - tie, kas ātri pāriet caur gremošanas traktu. Ātrāk produkts uzsūcas, mazāk laika tiek pavadīts uz gremošanu, un tāpēc vairāk laika un jaudas paliek ķermenī detoksikācijas un reģenerācijas procesus.
Kombinētie produkti
Ar tiesības kombinācija produktu miegainību un smaguma nevar notikt.
Piemērs: kaltētas maizes šķēle ar avokado ir kuņģī 3-4 stundām.
Ja mēs pievienojam olu, kombinācija zaudē spēku un paliks kuņģī 8 stundas. Ja dienas laikā ēst 5-6 reizes, bet katru reizi tik nepareizi kombinācija produktu, mēs atklājam, ka 24 stundas diennaktī, kaut ķermenis pārstrādā, zaudējot enerģiju miera.
Pārējā pārtikas
Daudzās kultūrās, ir prakse periodiskās badošanās, bet mūsu pašreizējos apstākļos tas ne vienmēr ir iespējams. Kas tur - daudz vairāk racionāli darīt katru dienu 12 stundu gavēni, kas ir diezgan vienkāršs. Būtībā, šoreiz pēc vakariņām un brokastīm blakus, ieskaitot miegu. Ja esat pabeidzis vakariņas 10 pm, brokastis nevajadzētu pirms 10. Šis princips ir vienkāršs un dod jums iespēju, lai pabeigtu pilnu ciklu sagremošanu - 8 stundas perevarianie un 4 - atgūt.
Top aides Detox - svaigi (tas) dārzeņu sulas. Augļu sulas - ir koncentrēts cukurs, tāpēc tie būtu dāsni jāatšķaida dārzeņu programmu: 2/3 - dārzeņi, 1/3 - augļu, ābolus un bumbierus vēlams.
Fotogrāfijas: Olga Malyshev, Salatshop.ru