Garantēt panākumus kompleksa piedāvās jums regularitāti šo uzdevumu. Ja esat lietojis to noteikums piešķirt dienā 20 minūtes uz viņiem, jums būs iespēja saglabāt perfektu ovāla seja. Daži no šiem vingrinājumiem var izdarīt sēžot pie TV vai automašīnā, tāpēc nav laika sūdzēties jums nav.
Lipped piepūsti un zemākas vaigiem. Atkārtojiet 10-20 reizes. Ierakstiet gaisā mutē, un braukt to, pārvietojot balonu aplī - no viena vaiga caur apakšlūpu otrajā un atpakaļ caur augšlūpu. Vai šo vingrinājumu 1-20 reizes pulksteņa rādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Robežot galu mēles uz virslūpas un arī aplis masēt tās iekšpusē vaigiem un lūpām.
Pieskaroties iekšpusē mēli katra zoba, slaidu galu dzerokļiem centrā un uz to saknes, augšējā un apakšējā žoklī. Saspringti muskuļi mēles un nostiprināti uz katra zoba. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
Pull lūpas par caurulīti, klusi saka "u" skaņu, atbrīvojiet muskuļus lūpām, saka skaņu "o", Atkārtojiet vingrinājumu 30 reizes.
Izraut, cik vien iespējams, apakšžoklis uz priekšu, jums vajadzētu justies muskuļi celms žokļa un kakla. Fix šādā stāvoklī, skaits lēnām līdz pieciem. Atgriezties šajā stāvoklī nekustīgus 5-10 reizes.
Šāda pasākums palīdzēs jums ne tikai uzlabot muskuļu tonusu vaigiem, bet arī samazināt maisiņus zem acīm, lai stiprinātu augšējo un apakšējo plakstiņus. Atvērt muti plata, lūpas veidojot burtu "o", paceliet acis un mirgot ļoti ātri. Šis uzdevums jāveic dažu minūšu laikā vairākas reizes dienā.
Liekot roku uz lūpām, vaigiem apskāviens pirkstiem. Sāk stiept viņas lūpām smaidu un pirkstu spiedienu uz vaiga, neļaujot tiem pacelties. Relax savu smaidu. Vai šo vingrinājumu 10 reizes un mainīt roku.
Atvērt plašu muti, lūpas, saulrieti par zobiem, mēģiniet smaidīt 10 reizes, paceļot uz augšu stūriem lūpām.