Sēdēt pie spoguļa, elkoņi likts uz galda, novietojiet pirkstu uz pieres gar aukla. Viegli izvelciet ādu uz augšu un turiet to šādā stāvoklī dažas sekundes, nevis throwing atpakaļ galvu. Put jūsu pirkstiem tā, lai neradītu jaunas ādas krokas, viegli uzspiediet uz pieres. Jāskatās uz priekšu. Secīgas kustības pull ādu pār pieri (kā mazs iekniebt). Acis ir aizvērtas. Turiet pozīciju uz trīs sekundēm, tad atlaidiet to lēnām. Atpūsties, veikt elpu. Atkārtojiet trīs reizes.
Šādu vingrinājums ir paredzēta muskuļu nadlobnoy un podlobnoy sejas. Atveriet platas acis, pacēla uzacis. Relax, aizvērt acis. Atkārtojiet 10-12 reizes, paātrinot tempu.
Strauji noliekt galvu atpakaļ, atverot muti, tajā pašā laikā. Stiept muskuļus zoda, žokļa somknite pavelkot apakšējo žokļa nedaudz uz priekšu.
Ja jums ir vertikāla burzīties uz pieres, jūs varat palīdzēt citiem vingrinājumus. Viņa galva viņa rokās, lai jūsu thumbs ir uz pakauša, un indeksu - uz pieres. Piesardzīgs kustības pārvietot ādas pieres uz centru. Palielina uzacu, skaitīt līdz seši. Pēc tam, jūs varat atpūsties dažas sekundes. Šīs pārbaudes laikā, ir svarīgi, lai radītu jaunas ādas krokām.
Otrajā novērtējumā, kas strādā muskuļi, kas atrodas virs uzacīm. Instalējiet Spilventiņi vidējo pirkstu centrā uzacīm. Pull uzacis uz augšu, nahmurtes. Palieciet šajā stāvoklī sešas sekundes. Mainiet savu pozīciju - pirkstus, pull uzacis uz leju, un muskuļu spriedze punkts uz augšu - tas ir pretējs pirmajam, "drūmi" izteiksme.
Gredzens un vidējo pirkstu, velciet ārējās acu kaktiņos pret ausīm, acis būtu tādējādi slēgts. Pretoties atlikt ādu, sasprindzinājums muskuļus pieres.
Vēl viena iespēja, kā atbrīvoties no sejas grumbas uz pieres, ir sejas, kā arī augu izcelsmes zāles, ko lieto pēc barības vingrinājumi. Ņem ēdamkaroti rīsu miltiem sajauc ar dažiem pilieniem sulas greipfrūta. Piesakies uz problemātisko vietu 15-20 minūtes. Noskalo ar vēsu ūdeni.
Vāra kartupeļus ar visu mizu. Mash, pievienojot krējuma tējkarote un dažus pilienus olīveļļas. Piesakies uz pieres, pēc 20 minūtēm noskalo ar siltu ūdeni.