Zem virsraksta Lose Svars kopā: diētu no Helen malyshevoy
Rūpesādas kakla neprasa ļoti daudz laika un pūļu. Tikai neaizmirstiet, lai rūpētos par katru dienu, tāpēc tas, kas uztur jūsu burvīgs galvu. Tas prasa ne tikai skaistums, bet arī elementāru rūpēties par savu veselību. Tas nav noslēpums, ka sievietes cieš no migrēnas 2 reizes biežāk nekā vīrieši. Un, apliecināt neirologi, sakarā ar to, ka asins piegādi smadzenēm bojātā ar spiedes kuģi. Bet kas īsti ir jāatzīst, ne tik bieži mēs atceramies pareizu stāju. Jā, un mazā sadzīves darbus neļauj saglabāt savu galvu uz augšu augsts. Laiskaists kakls jāpaliek vienmēr sākas ar uzlādes. Ļoti noderīgi to darīt divas reizes dienā. Pirmkārt, saglabāt muskuļus tonēti, un, otrkārt, palīdzot mugurkaula paliek elastīgāks un mobilāks, tādējādi ietaupot sevi no bouts kakla deģeneratīvas disku slimības. Rīkoties saskaņā ar gaismas mūziku. Trīs četri!
1. elastības vingrinājumi. Jo vai sēdus Atlieciet galvu maigi un atpakaļ, pa kreisi un pa labi. Centieties iegūt zodu uz krūtīm ar noliecoties uz priekšu un savu galvu uz viņa pleca, kad saliekuma sāniem. 5-6 pieejas.
2. Lēnām pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi. Paņemiet savu laiku, tas nav disko dejas ar krampjaini poddergivaet kustībām.
3. Aizdare rokas uz muguras galvas atslēga, galvas paklanījās priekšu. Pārvarot pretestības rokas pacēla savas galvas rāvieni. 3-6 reizes.
4. Veikt zīmuli mutē (nav estētiski un ne pārāk higiēniski, bet ko darīt) un rakstīt gaisā numuru no 1 līdz 10. 5-7 atkārtojumiem.
5. Velkot lūpas, aktīvi formulējot izrunāts patskaņi. Ideāls vingrinājums pie pirmā pazīme dubultzoda.
Vingrinājumi darīts. Mēs savukārt ar ūdens procedūrām.No kakla āda prasa to pašu aprūpi kā sejas ādu. Tikai mums ir jārīkojas vēl vairāk piedāvājumu. Līdzekļi tīrīšanai, pieteikties uz kakla un vienmērīgu kustību ar mīkstu sūkli, no augšas uz leju. Jebkurā gadījumā ne nokasīt - ādas kakla ir ļoti plāna un jutīga, jūs varat ievainot viņas vai izraisīt kairinājumu. Mājās, jūs varat pagatavot īpašu toniksāda no kakla.
• gurķu losjons. Uz smalka rīve rīvēt svaigu gurķi un sajauc ar trim ēdamkarotēm degvīna. Ievilkties trīs dienas, drenāžas, noslaukiet ādu divreiz dienā.
• Padarīt maisījums jogurtu un skābo krējumu, sitamos kustībām uzklāj uz ādas. Nomazgāt dušā.
Kad āda ir tīra, tas ir iespējams, lai ārstētu un maz. Maskas ir noderīgi jebkādas ādas, unāda no kakla - Speciāli. Fakts, ka kakls ir bez tauku dziedzeri un tauki, kas ir iemesls, kāpēc āda uz viņas pēc 25 gadiem sāk izbalēt, un tas prasa ļoti rūpīgi aprūpi. Lai stiprinātu un baro ādu, jūs varat izmantot masku, kas izgatavoti no dārzeņiem vai augļiem, kā arī maska ar aromātiskajām eļļām. Tie palīdz palēnināt novecošanās procesu, mitrina un baro ādu.
Maskas kakla ādai
Moisturizers:
• Sajauc olas dzeltenumu, medu, barojošs krēms, sulu pusi apelsīnu un sajauc. Piesakies vairāki slāņi pilnībā izžūt. Piesakies reizi mēnesī.
• Weekly, jūs varat darīt šādu masku: olas dzeltenumu sajauc ar tējkaroti medus, uzklājiet uz sejas un kakla, un gulēt 30 minūtes.
Palielina elastību:
• Vidējā eļļa mazliet uzsilt, ar vates tamponu piemēro kakla ar apļveida kustību. Wrap drānu, nomazgāt pēc 30 minūtēm. Eļļā, var pievienot dažus pilienus ilang-ilang naftas vai ģerāniju.
• In Olive maz pievieno dažus pilienus citrona sulas, silts. Uzklāj uz tīras ādas, viegli noņemt paliekas salveti.
• Jo daudz sagging ādas JustLady sieviešu žurnāls iesaka izmantot kartupeļu maska: kartupeļu biezeni sajauc ar 1 olas dzeltenumu, 1 tējkaroti medus un 1 ēdamkaroti augu eļļas. Uzlikt kā kompresi uz viņa kakla. Nomazgāt pēc 20 minūtēm.
Wrinkle:
• Ar glāzi ūdens izšķīdina 1 ēdamkaroti sāls un šķīduma mērcēti marle, uzklājiet uz kakla 3-4 minūtes. Tad ieziest barojošu krēmu. Veikt ikdienas. Pēc pirmajām nedēļām redzamās kosmētikas iedarbību.
• ideāls mājas līdzeklis pret grumbām - olas baltumu. Tas ne tikai savelk ādu, bet arī ir sava veida simulators viņai. Proteīns mētelis
āda no kakla plašs birste, atstāj uz 10 minūtēm. Noskalo ar siltu ūdeni un piemēro uz ādas kakla tauku krēmu.
Nepilna laika krēma uzklāšanas var apvienot ar masāžu. Tas palielinās ādas elastību un palīdzēt viņai izskatīties jaunāki. Spread nelielu krēma daudzumu uz pirkstu galiem, noraidot galvu atpakaļ ar apļveida kustībām, uzklājiet krēmu no pamatnes kakla līdz zodam, maigi glāstīja ādas virsmu. Jūs varat pieteikties uz masāžu un īpašu masāžas suku. Pirms masāžas ādas ieeļļot vai krēms ar apļveida kustībām, tad paceļas uz augšu no krūtīm pusē kakla līdz ausu ļipiņu, no krūtīm uz muguras pār viņa plecu, un atpakaļ no aizmugures uz krūtīm. Masāža - 5 minūtes.
Un, visbeidzot, ka kakla palika tik ilgi, cik vien iespējams jauns, tas nav nepieciešams lasīt guļus, saglabāt savu stāju, cik vien iespējams, dzert ūdeni un palikt skaisti uz visiem laikiem.
Natalia Toropova
Sieviešu žurnāls JustLady