Kustība suku gar zobiem jābūt, tāpēc tas ir labākais, lai novērstu paliekas pārtikas, kas iestrēdzis starp tām. Ja jūs nevarat tīrīt zobus pēc ēšanas, nelietojiet šim nolūkam gremoklis labāk apēst ābolu. Būs tikai naudas sodu, ja jūs apmācīt sevi lietot zobu diegs. Tas ir daudz labāk, lai suka attīra pārtikas atliekām.
Pēc tīrīšanas, pārliecinieties, lai izskalotu muti ar mutes skalojamo ūdeni. Pateicoties viņam, jums atbrīvoties no nevēlama plāksne uz zobiem. Turklāt šie eliksīru atsvaidzina elpu. Izskalojiet muti par minūti.
Skatīties diētu, tai ir nozīmīga loma valsts zobiem. Ja jūs ēst daudz cukura, pastāv liels risks, lai nopelnītu kariesa. Citrusu sulas graut zobu emalju. Tas nenozīmē, ka jums ir pilnīgi atsakoties no tām, bet nav cietis, lai izskalotu muti pēc ēšanas. Izvairieties no ēšanas pārāk auksts vai, tieši otrādi, karsts ēdiens, tas arī nav ļoti labvēlīga ietekme uz zobiem. Kafija un melnā tēja var novērst jūs no sasniegt sniegbaltu smaidu, zobi parādās dzeltenīga pārklājumu.
Zobi ir nepieciešams fluorīdu, kas ir ietverts sarkanā zivs. Arī ēst dzelzs bagāts aknu, pupas, griķus. Fosfors, ne mazāk nepieciešams zobi, ir liellopu, zivis un olas. Tas nesāpēs, un vitamīnu D, kas ir pārpilnību sēnēm. Rieksti, kartupeļi, spināti un burkāni ir bagāti ar vitamīnu B. Power faktiski spēlē svarīgu lomu veselības zobus, lai mēģinātu palutināt viņus ar pareizajiem vitamīniem.
Visbeidzot, un, iespējams, viens no svarīgākajiem noteikumiem aprūpes zobus regulāri apmeklēt zobārstu. Modernās tehnoloģijas ļauj ārstēt zobus, lai jūs nejustos mazākās sāpes. Tāpēc nav jābaidās no ārsta, jo viņš ir - jūsu galvenais palīgs ceļā uz Holivudas smaidu.