Rīcība virve vingrinājums svaru nav nepieciešams izskaidrot, un tāpēc ir skaidrs, ka, lai gan sadedzināt kalorijas. Celulīts, es domāju, ka mums vajag dažus paskaidrojumus. Celulīta - tauku šūnas, kas uzkrājas sievietes ķermeni ar vienu mērķi - droša reproduktīvā. No tā izriet, ka, lai atbrīvoties no draudiem slimības ir gandrīz neiespējami. Tomēr ir daudzi veidi, kā ierobežot izaugsmi zemādas taukaudos. Tas, protams, īpašas procedūras, pareizu uzturu un, pats galvenais, uzdevums.
Kā tad, var palīdzēt virves celulīta?
Ja jūsu muskuļi ir vienmēr labs tonis, nosēdumi tauku šūnu zem ādas būs daudz lēnāka. Lecamaukla arī uzlabo limfas plūsmu, kas ir svarīgs priekšnoteikums, lai atbrīvotos no celulīta.
Arī, mēs visi zinām, ka mīļākā vieta celulīta - ciskas, kājas, sēžamvieta. Viņš, protams, var "dabūt ārā", un citās vietās, bet tie spēlē nozīmīgu lomu reproduktīvā, tāpēc tas ir, ja celulīts izpaužas visā tās krāšņumā. D Vispirms būtu jāīsteno kājas.
Ja jūs izmantojatvirvju svara zudums un celulītaTad kā papildus bonuss, jūs varat droši paļauties kā stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu. Lecamaukla, pēc ekspertu domām, ir labākais kardio.
Liela loma, lai sasniegtu savu mērķi, spēlējot izvēli virves un lekt tehniku. Jumping, jums ir saglabāt muguru perfekti taisni, stingri noteiktā stāvoklī. Tas ir arī nepieciešams, lai nospiest elkoņus uz ķermeņa. Tādējādi, lēkt laikā jūs vienkārši pagriezt virve pušķi un atsperīgu kājas laikā nesaskaras ar grīdu un nolaišanās.
Izmantot artrose novājēšanu un anti-celulīta bija tik efektīva, cik vien iespējams, mums vispirms izvēlēties pareizo virvi. Un tas viss ir atkarīgs no Jūsu augumu un vēlmēm.
Pareizs garums virves darbosies optimāli, tas ir sasprindzinājums muskuļus, kas ir nepieciešami.
Papildu funkcijas var palīdzēt jums palielināt slodzi, vai saskaitīt sadedzinātās kalorijas. Šim nolūkam ir, attiecīgi, ar papildu svaru virves, un ar iebūvētu kaloriju counter.
Lai noteiktu garumu, jums ir jāzina, lai augt. Troses garums ir tad nosaka šādi:
- Ar augšanas, kas ir mazāka nekā 152 cm garumā virves būtu 210 cm;
- Ar augšanas, kas ir mazāka nekā 176 cm - 250 cm;
- Ar augšanas, kas ir mazāka nekā 183 cm - 280 cm;
- Ar pieaugumu vairāk nekā 183 cm - 310 cm.
Lēkšanavirvju svara zudums un celulīta var būt ļoti vienkārši, vai sarežģītāka: uz vienas kājas, uz priekšu un atpakaļ, vienā vietā vai pagriezienus, un tā tālāk, cik vien jūsu iztēle. Tomēr vajadzētu sākt ar lēnu tempu un īsiem treniņiem 10-15 minūtes. Pat ja jūsu klasē ar virvi nepārsniegs šo laiku, bet jūs galā ar katru dienu, pēc pāris nedēļām varēs pamanīt dažas izmaiņas.
Nu, ja jūs nolemjat risināt jautājumuzaudēt svaru un atbrīvoties no celulīta, izmantojot trosi nopietni, tad jums vajadzētu padarīt klases ilgstošāka.
Labs efekts ar izmantošanasvirvju svara zudums un celulīta dod izmantot apmācību īpašu anti-celulīta laikā. Piesakies tos labāk par karstu ķermeni pēc treniņa, bet pirms galveno daļu.
Sasilšana var izdarīt dažu minūšu laikā ar lecamaukla lēnā tempā, bet ne iesildīties muskuļus. Un jūs varat veikt šo pilnu treniņu, kas sagatavos savus muskuļus, lai mācības arvirvju svara zudums un celulīta daudz efektīvāku.
Lai to izdarītu, veikt dažas trases, squats, lunges sitieni, griež ķermeni, lec uz viņa pirkstiem. Pēc iesildīšanās un piemērojot īpašu krēmu jūs varat sākt izmantotvirvju svara zudums un celulīta.
Apmācība sniegs nozīmīgākos rezultātus, ja jūs varētu dot viņai laiku 30-45 minūtes dienā, kā arī pievērst uzmanību tam, uzturu vai arī pāris reizes nedēļā organizēt badošanās dienas.
Kad jūs sasniedzat vēlamo rezultātu, jūs varat atkal samazināt laiku līdz 15 minūšu treniņš, lai saglabātu formu. Jūs varat arī 10-15 minūšu lecamaukla galvenajā komplekss, ko jūs darīt, lai svara zudums un celulītu.
Nobeigumā es gribētu vērst jūsu uzmanību uz to, ka vingrinājumi ar virvi ir kontrindikācijas. Ja jums ir kopīga slimība vai deģeneratīvas skrimšļa bojājumi, ir atdot izmantot arvirvju svara zudums un celulīta.
Ja jums ir pārāk daudz lieko svaru, jūs arī labāk nogaidīt. Bet, kad jūs piliens vairākas mārciņas un varēs brīvi pārvietoties un viegli, jūs varat pāriet uz vingrinājumus arvirvju svara zudums un celulīta.
Attiecībā uz sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, pirms ar virvi, ir nepieciešams konsultēties ar kardiologa.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady