Essential vitamīni, kas nepieciešami pareizai izaugsmei nagiem:
1. Biotīns - palīdz šūnu reģenerāciju un padara nagi ir ļoti spēcīga. Viņš arī veicina procesu metabolisma ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku. Pārtikas produkti, kas satur biotīnu: pupiņas, alus raugs un olas.
2. vitamīns - ir svarīgi, lai veselības ādas un nagiem, jo tas veicina izaugsmi un jaunas šūnas. Pārtikas produkti, kas satur A vitamīnu: burkāni, zivis un mandeles.
3. Vitamīns B - novērš deformāciju naga.
4. Methylsulfonylmethane (MAG), - palīdz saglabāt ķermeņa proteīnu un veidošanos keratīna, kas ir ļoti svarīgi, lai veselīgu nagu augšanu.
5. Folijskābe - ir vislabāk pazīstams vitamīnu, kas palīdz veidošanos jaunu šūnu un veicina matu augšanu un nagiem. Pārtikas produkti, kas satur folijskābi: olas, pupas un zaļie lapu dārzeņi.
6. Kalcijs - palīdz stiprināt nagus un stimulē to augšanu. Pārtikas produkti, kas satur kalciju: piens, burkānus un mandeles.
7. Omega-3 - satur neaizvietojamās taukskābes veselīgam nagus.
8. Omega-6 - nostiprina nagu plāksni.
9. Magnijs - novērš pīlings nagus.
10. Cinks - veicina augšanu jūsu marigolds.
11. Jods - uzlabo vispārējo stāvokli naga plāksnes.
Šie ir tikai pamata vitamīni, kas nepieciešami veselīgu nagu augšanu. Jūs varat vai nu ēst pārtiku, kas ir bagāti ar šo vitamīnu, vai apmeklēt ārstu un veikt tos papildu līdzekļus.