Vitamīni stipriem nagiem

 Ja nagi kļūst plāni un mīksts, tāpēc ķermeņa vajadzībām atbilstošu vitamīnu grims. Racionāla veselīgs uzturs ir svarīgākais solis ceļā uz savu skaistumu. Essential vitamīnu, kas ir nepieciešami naglas, ķermenis spēj absorbēt produktus. Svarīgākais no tiem - kalcija. Tas ir atrodams visos piena produktiem: in biezpienu, jogurtu, sniega, raudzēts. Turklāt, tas ir atrodams savvaļas rožu, zivis, rieksti un pākšaugi. Vitamīns ir nepieciešams, lai stiprinātu nagus, ķermenis var iegūt no siera, sviesta, zivju eļļa, kā arī nieru un aknu. E vitamīns ir atrodams liels daudzums augu eļļas, olas dzeltenumu, rieksti, kviešu dīgļu. Selēns - būtisks mikroelements pareizai darbībai organismā. Tas ir atrodams zivju, sojas, olas, rieksti, bekonu, ķiploki. Padariet jūsu nagus stiprās palīdzības līdzekļi, kas satur savā sastāvā liels skaits biotīns un joda. Šie produkti ietver jūraszāles, kalmāri, garneles, jūras zivis.

Lai stiprinātu nagus, jūs varat mēģināt efektivitāti vitamīna tēju. Lai padarītu to, jums ir nepieciešams, lai sajauc ēdamkaroti augļu alkšņa, nātru un ganu maku. Pievienot iegūtā sausā maisījuma 3 ēdamkarotes plūškoka ziedu un 2 ēdamkarotes kviešu zāles saknes. Ielej glāzi verdoša ūdens vienu tējkaroti garšaugiem. Uzliet nakti termosā. Nepieciešams veikt 4 reizes dienā pusglāzi 20 minūtes pēc ēšanas. Ārstēšanas kurss ir 10 dienas.

Turklāt, jebkurā aptiekā priekšmetus jūs varat iegādāties vitamīnu kompleksu, kas īpaši izstrādāta, lai stiprinātu ne tikai nagus un matus. Ja jūs lietojat noteiktus vitamīnus turklāt jāapzinās, ka ne visi ir savietojami. Piemēram, E vitamīns aktivitāte ir ievērojami samazināta, ja to izmanto kopā ar dzelzi. Vienlaikus ar kalcija, dzelzs un vara jebkurā gadījumā nevar lietot cinku. Trūkuma dēļ vara organismā var izraisīt lieko C vitamīna, ir nepieciešams skatīties uzmanīgi un lietot vitamīnus normālai dienu. Pārāk liela deva var izraisīt nopietnu saindēšanos.