Bet visbiežāk iemesls trūkumu svara ir fundamentāli nepareizs dzīvesveids. Neērta darba grafiks, nakts maiņās, trūkums veselīgu miegu, nepilnvērtīgs uzturs, dzīve ir "kafija un cigaretes", var novest pie izsīkumu organismā un pārmērīgu vājums. Ja jūs pakļaut sevi šāds stress ir nemainīgs, tad tas ir iespējams, ka tad ir svarā atpakaļ uz normālo, bet tas ir diezgan grūti nervu izsmelšanu. No miega trūkums, pat resni cilvēki sāk zaudēt svaru.
Arī pārmērīga vājums var rasties pēc smagas stresa uz ķermeņa vai prāta cilvēks. Piemēram, pēc stingru diētu vai gavēni, neskatoties uz atgriešanos pie normālas diētu, cilvēks var turpināt turpināt zaudēt svaru strauji. Pats var notikt pēc smagas psiholoģisko stresu.
Tādēļ ir nepieciešams nošķirt patoloģisko un dabas vājums. Patoloģiskā Vājums attīstās, neskatoties uz dienas ievērošanu un pareizo uzturu, un, visticamāk, runā par nopietnu slimību. To parasti pavada apātiju, "merzlyavostyu" noguruma. Tādā gadījumā, jums ir jākonsultējas ar ārstu un jāveic nopietnu medicīnisko pārbaudi.
Vēl viens iemesls pārmērīgu slaidumu - sākot anoreksija - ļoti bieži sastopama slimība starp jaunām meitenēm, kas vēlas būt, piemēram, top modeļiem.
Neatkarīgi no iemesla, vai rada trūkumu svara, tas ir jācīnās. Lai kompensētu trūkumu svaru, jums ir nepieciešams pastāvīgi sekot līdzi savu ikdienas rutīnas. Vidējais laiks, veselīgs miegs - 8 stundas. Šajā laikā organisms ir laiks, lai ņemtu pārtraukuma no cietā dienu mēs dzīvojam un konfigurēta, lai veiktu jaunu darbu. Tas ir arī nepieciešams, lai normalizētu savu uzturu. Pieci maltītes jūs pasargāt sevi no pārēšanās un badu. Tikai tas nedrīkst būt tikai uzkodu izdevīgā laikā, un pilnīga maltīti, kas satur visu nepieciešamo ķermeņa vielu. Palīdzēt jums iegūt muskuļu masu palīdzēs īstenot. Bet nav noārda savu ķermeņa ikdienas treniņiem, jo tas var novest pie vairākiem veselības problēmām.