Jūs bieži var dzirdēt, ka vairāk noguris dienas laikā cilvēki, stiprāks viņš gulēt. Bet tas tā nav, jo ierosinātā stāvoklī pēc smagas dienas, var būt grūti aizmigt. Noteikti gulētiešanas atpūsties un relaksēties, pārtrauc savu darbību. Overexcitation - ienaidnieks izgulēties.
Pastāv arī apgalvojums, ka vecāka gadagājuma cilvēki gulēt mazāk un piecelties agri, jo tie ir mazāk laika gulēt. Zinu, ka tas ir vēl viens mīts, jo viņiem nepieciešams gulēt, cik vien jebkura pieauguša cilvēka, 7-9 stundas, tas vienkārši nav viegli gulēt, un comorbid nosacījumi neveicina uzlabot miega kvalitāti. Bet bērniem vajag gulēt ilgāk nekā pieaugušie, aptuveni desmit stundas dienā. Tikmēr, pieaugušo dzīves labiem un dažreiz trūkstošo sešu stundu ikdienas miega. Un paturiet prātā, ka miega nav nepieciešams īss laiks, un pēc tam, kad vismaz sešas vai astoņas stundas. Vienīgais veids, kā jūsu ķermenis var atgūt.
Darba TV vai pat slikts apgaismojums kaitējums mierīgs miegs.
Bet runāt par to, ka cilvēki, kas strādā maiņās naktī, nav labu nakts miegu - tikai runāt. Cilvēka ķermenis pielāgojas īpašo režīmu miega un nomodā. Tāpēc, ja šie cilvēki atpūsties ne dienu un nakti, bet ir nepieciešams astoņas stundas, tie ir pilnīgi pietiekami, lai darbotos organisma miegu. Galvenais - iet gulēt vienā un tajā pašā laikā.
Krākšana, kas notiek miega laikā, ir signāls, rada jautājumus par savu veselību un iziet medicīnisko apskati. Varoņa krākšana, protams, neliecina par labu veselību.
Vai zinājāt, ka miegs ir lēni un ātri posmos? Un tas bija lēna posmā miega cilvēkam laikā notiek krākšana.
Bez miega cilvēki nevar pastāvēt. Ir pierādījumi, ka vislielākais dienu skaits, kas varētu turēt cilvēkus bez miega - ir astoņpadsmit dienas. Šajā laikā, viņš jutās slikti. Ne velti uzskatu, ka labs miegs - ķīlu labu veselību.