Tas nav nepieciešams, lai pelde vannā uz pilnu vēderu. Tas būs tikai vājums un vispārējs vājums. Bads - nav labākais nosacījums pāri, jo būs skriešanās galda un nebūs atpūsties. Labāk ēst par 1, 5 stundas vai līdz brīdim, kad vannā caur pašu pēc tam.
Apmeklējums tvaika pirti - tas vienmēr ir svīšana, lai organisms nav zaudējusi tai mitrumu un tajā pašā laikā viegli sviedri, tas ir tā vērts, lai piesātinātu vitamīnu dzērienus iepriekš.
Ir grūti iedomāties vannā bez slotu, gatavojot no tām ir savas quirks. Slota sauss pirms lietojat, mērcēt aukstā ūdenī. Tāpēc viņš izklāja savas lapas un iegūt garšu. Un pie tvaika labi apliet to ar karstu ūdeni. Fresh pietiekami kratīt slotu zem auksta ūdens un mērcēt tvaika telpā uz augšējā plaukta.
Pirms tvaika istabu nav vērts mazgāt ar ziepēm un ūdeni. Bez dabas aizsardzības tauku āda ir vairāk pakļauta karstu tvaiku. Šī procedūra ir labāk atlikt līdz pēdējam apmeklējuma tvaika pirti. Tomēr, ja jūs vienkārši stāvēt dušā dažas minūtes, jūs varat palīdzēt sev uzlabot svīšanu. Pirms doties uz tvaika telpā, ir jānoslauka, jo mitruma novērš svīšanu.
Lai izvairītos no pārkaršanas tvaika istabu, galva ir labāk valkāt filca vai vilnas cepuri un cimdus rokās gatavot, lai pasargātu viņus no applaucēšanās tvaiku koduma slotu laikā.
Vienādas slodzes pāris ir labāka novietots horizontālā stāvoklī un sākt no apakšējā plaukta, pakāpeniski kļūst izmantoti, lai pāris.
Pirmā pieeja ir nepieciešama, lai veiktu īstermiņa un bez slotu dot jūsu ādas laiku napar un atklāt poras. Ar slotu var peldēties otrajā un nākamajos apmeklējumos. Daudz labāk, ja tas citu personu. Tātad jūs varat labi proparit ķermeni un saglabāt savu enerģiju.
Tvaika slota ir jābūt konsekventiem. Pirmkārt, panākt tvaiku, un tikai tad, kad gaisma pieskaras slotu uz ādas, var planēt koduma kustību stumbra, un tad rokas un kājas.
Pēc pāris jāņem vēsā dušā vai ienirt baseinā un pēc dažām minūtēm atpūsties.
Tvaika var apmeklēt 2-4 reizes atkarībā no veselības stāvokļa. Pirms pēdējā vizīte tvaika istabu mazgāt ar ziepēm un opolosnuvshis dažas sekundes, lai iet tvaika pirtī (bez slotu). Tad atkal, noskalo zem auksta duša. Temperatūras starpība ir ļoti noderīga asinsvadus un ādu.
Starp zvaniem tvaika istabu, varat iedzert sulu, augļu dzērienus, ūdeni, bet nelielos daudzumos, lai nebūtu pārslodzes nieres. Galvenais šķidruma uzņemšana būtu pēc vannas.
Regulāras vizītes pie pirts (vismaz 1 reizi nedēļā), nostiprina asinsvadus, paaugstina izturību, atbrīvot viņu no uzkrātajiem toksīniem. Apmeklē puiši vajadzētu dot sajūtu atbrīvojumu un gaismas vājumu visā organismā. Ja pēc vannas ir nepatīkamas sajūtas nozīmē uzturēšanās laiku tvaika telpā bija pārāk garš.
Jāatzīmē, ka tvaika pirts var būt tikai tad, ja nav kontrindikāciju, piemēram, drudzis, epilepsiju, nierakmeņi, hipertensija, vēzis.