Ieguvumi un kontrindikācijas.
Iespējams, vissvarīgākā priekšrocība mūsdienu sievietēm - masāžu var izdarīt patstāvīgi. Dažus mēnešus vēlāk pazūd pietūkums, uzlabo sejas krāsu, atjauno ādas elastību, uzlabo asinsriti, grumbas un novērš izskatu jaunas. Bet tas viss ir pakļauts ikdienas masāžu, un nevis "atslābums", un saskaņā ar noteikumiem. Tomēr, bez maksas un bez kontrindikācijām. Nekādā gadījumā nevar tikt iesaistīti sevis masāžu ādas un limfātiskās sistēmas slimībām.
Masāža ir kontrindicēta jebkuru infekcijas slimību, pat vienkārša saaukstēšanās. Tāpat nav izpildīt to, ja jums liekas, nogurumu vai sāpes nezināmas izcelsmes.
Kā masāžu.
Pirms masāžas āda ir nepieciešams notīrīt. Berzēt seju ar rokām. Kratot galvu, saka "a-aa". Šajā gadījumā, vaigi jāsakrata.
Tad roll lūpas un muti vaļā. Atkārtojiet vairākas reizes.
Tālāk, masāža jūsu pieres, izmantojot rokai. Vai preses, spirālveida kustībām. Pārliecinieties, ka āda nepārvietojas.
Atrast visvairāk izvirzīto punktu vaigu kauli un iet uz leju collas lejup kaulu caurumā. Push. Ja Jums ir sāpes, jūs esat atradusi pareizo vietu. Vairākas reizes stimulēt punktu, no abām pusēm.
Nākamie taustīties Īkšķi apakšžokļa un maigi izdarot spiedienu gar malu spilventiņi. Nav stiept ādu. Pievērsiet īpašu uzmanību apakšā zoda.
Tagad paceliet zoda un galvas zaprokinte. Nostipriniet muskuļus. Neliela pauze šajā stāvoklī, un tad atpūsties. Pēc tam, kad lēnām samazināt savu galvu un spiediet zodu uz kakla. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes. Izspiest ausis ar rokām par 30 sekundēm uz galvas.
Viegli iemasēt, augšējo plakstiņu acī, sākot no iekšējo malu. Stiprināt nelielu spiedienu, līdz jūtat trulas sāpes pie rokas. Atrod punktu stingri starp uzacīm. Push to ar īkšķi.
Justies kaulu bedrēs virs spārniem deguna. Push vairākas reizes.
Atkal, saka skaņu "a-AA", mēģinot turēties viņa mēli, cik vien iespējams.
Masāža pati aizņem ne vairāk kā 15 minūtes dienā. Bet Šiacu masāžas galvenais princips ne punktu skaitu, kas izmantots, un regulāri klasēs.
Kāpēc japāņu masāžas efektu.
Japāņu masāža radikāli atšķiras no klasiskās Eiropas. Fiziskā ietekme ir minimāla. Galvenais ir zināšanas atsevišķos punktos, ietekme, kas palīdz uzlabot asinsriti un limfas plūsmu organismā. Ja tie ir bojāts, cieš ne tikai iekšējo ķermeņa stāvokli, bet arī izskatu. Shiatsu - akupresūras. Tas palīdz mobilizēt ķermeņa rezerves ar mērķtiecīgu rīcību, atjaunot ādas toni zaudēts.