Pirmkārt, dažas reizes maigi novilktu plaukstām kājām no pēdām uz gurniem. Tad enerģiski, ar jaudu biezeni kājām, sākot ar pirkstu galiem. Strādāja ar katras sadaļas, un tad uzmanīgi berzēt ar apļveida kustībām visu kāju pilnībā. Tad maigi masē katru pirkstu atsevišķi, nekustīgi viņa masāžas laikā.
Satveriet apakšstilbu rokas, lai jūsu thumbs ir apakšā. Tad ar vienu roku glāstīja sekot līkloču kustības, un otrais - taisni. Vairākas reizes Atkārtojiet šo kustību cieši ar pirkstiem un sākt veikt savu roku no kājām uz ceļa, nospiežot viņa rokai uz ādas un stiepjas muskuļus. Tad satveriet sukas abu roku pirkstiem, liftu un sākt kratot to spēcīgāku, vājāka.
Un, visbeidzot, to masāža augšstilbiem. Veikt sēdus vai pusguļus stāvoklī, kurā kājas ir atviegloti. Tad ar abām rokām maigi glāstīja viņa augšstilba, virzās no apakšas uz augšu. Atkārtojot glāstīja vairākas reizes, vienu roku uz ārpusē augšstilba, un otru - no iekšpuses un ar spēku, nospiežot uz ādas ar pirkstiem, pārvietot tos no apakšas uz augšu. Tad satveriet augšstilbus ar rokām un sekot apļveida kustībām, clutching viņa kāju. Masāžas intensitāte var mainīties pakāpeniski. Visbeidzot, strādāt ar visvairāk problēmu skartajās ādas, maigi, bet stingri pieskaroties un piespiežot ar pirkstiem.