Ūdens uz cilvēka ķermeņa
Ūdens ir pamats visu dzīvi uz mūsu planētas. Cilvēki, kas dzīvo dažādos periodos saskaņā ar svara un struktūra var ietvert no 55% līdz 78% ūdens organismā. Dehidratācija, un jo īpaši zaudējums vairāk nekā 10% no vitāli šķidruma var izraisīt nāvi personas. Tieši tāpēc mēs atbalstām ikdienas ūdens līdzsvaru organismā: dzert ūdeni, sulas, dzērieni un ēst pārtiku, kas satur to. Kopējā dienas deva ūdenī būtu jābūt no 1 līdz 5 3 litri ūdens, atkarībā no klimatiskajiem apstākļiem, cilvēka darbība un citi faktori.
Sasniegums mākslā zaudēt svaru
Ne tik sen, amerikāņu zinātnieki veica pētījumu par ūdens ietekmi uz vielmaiņu organismā. Izrādījās, ka tas bija reāli
plānas ar ūdeni. Šis svara zudums ir tieši saistīta ar to, cik bieži un cik lielā mērā un kādā statusā mēs patērējam viņu ikdienas likmi šķidruma. Tagad, diētas tabletes, nogurdinoša vingrinājumu, daudzgadīgie ierobežojumi var iet aizmirstībā, tas ir pietiekami, lai zina, kā izmantot ūdeni. Izrādās, ka daba ir sniegusi visvairāk noderīga, visvairāk nekaitīgs un vispieejamākais veids, kā zaudēt svaru un to - ūdens.
Pēc atklāšanas sekoja izveidojot īpašu "ūdens diētu" vai instrukcijas par to, kāplānas ar ūdeni. Nav ilgi nāk, un armija piekritējus jauno diētu, un līdz ar to rezultātu. Kā izrādījās tikai dažus mēnešus izmēģināt kādu no diētas, lai atbrīvotos no liekā svara 15-20 kg. Tomēr pēc atbalstītājiem zaudēt svaru ar ūdens palīdzību bija viņa pretinieki. Līks vieglumu un pieejamību diētu, daudzas sievietes ir palielinājies skaits litri normalizētu pusi. Tā vietā, 2-3 litri dienā dzert 5 vai pat vairāk. Tas veicināja strauju pārtraukuma no organisma minerālvielu, attīstīta asins saindēšanās, palielināts spiediens parādījās migrēna un dažas citas veselības problēmas. Tādēļ praksēplānas ar ūdeni pamatoti nepieciešami saskaņā ar noteikumiem par "zelta vidusceļš".
Zaudēt svaru ar ūdeni diezgan nekaitīgs. Ja jums nav skriešanās galējībās, nav gaidīt tūlītējus rezultātus, bez jebkādas piepūles vispār, bet vēlaties, lai kompetenti un efektīvi nomest šos papildu mārciņas, tad jums noteikti vajadzētu mēģināt ūdens diētu. Tas palīdz:
- Normalizē svaru;
- Attīra ķermeni;
- Lai atjaunotu dabisko ādas toni;
- Iegūstiet savu dienas enerģijas veicināšanai.
Lose Svars ar ūdeni 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā
Tātad, jūs pamodās, matēts zobus, nomazgā un, iespējams, ir laiks to darīt vingrošana. Tagad ir pienācis laiks brokastīm. Nelietojiet skriešanās, lai mazuļi olu vai sausi devas ir cupcake. Kas jums ir nepieciešams tieši tagad - tas ir glāzi kristāldzidru ūdeni. Dzert vajadzētu lēnām maziem malciņiem. Par garšu, varat pievienot ūdenī nedaudz citrona sulas.
Ūdens ievērojami paātrina vielmaiņu: sadedzināt taukus, enerģija ieplūst katru šūnu organismā, kāpēc ne izmantot šo bonusu? Bez ūdens nav tauki un proteīni un ogļhidrāti, un tāpēc ir absolūti daudz kaloriju un nesatur holesterīnu. Vēl viens plus glāze ūdens piedzēries dienas laikā - bada sajūta izzūd, un ar to, vēlme ēst kaut ko, kaut ko košļāt, iekost. Krāna ūdens var būt zināmas piemaisījumus, kas var bojāt veselīgu tīrīšanu organismā, tāpēc izmantojiet filtrēts vai meltwater. Ūdens daudzums, kas jāizmanto stingri individuāls. Tas ir atkarīgs no kopējās ķermeņa masas: 1 kg par 40 ml ūdens. Rezultāts nāk apmēram 6-8 glāzes dienā. Ja jūs dzīvojat karstā un sausā klimatā, aktīvi nodarbojies ar sportu vai citām fiziskām aktivitātēm, ir daudzums šķidruma nedaudz jāpalielina.
Ieteikumi saņemšanas ūdens
Izmantojiet pulksteni! Atcerieties: mēs
Lose Svars ar ūdeniJa vienkāršus noteikumus:
- Nepieciešams, lai dzert ūdeni pirms ēšanas pusstundu;
- Lai gan ēšanas dzeršanu ir aizliegta. Noskalo ar citu partiju brokastis / pusdienas / vakariņas, jūs atšķaida kuņģa sulu, tādējādi laužot gremošanas procesus;
- Nevar būt piedzērušies pēc ēšanas vismaz 2 stundas. Ņemot malku šķidruma pēc maltītes var arī kaitēt: ēdienu, kas nav bijis laika, lai sagremot, izskalo no kuņģa, kas ir bijusi negatīva ietekme uz veselību. Tāpēc, mēs iesakām dzert tikai ūdeni 2 stundas pēc tam, kad jūs ēst pārtiku, kas bagāti ar ogļhidrātiem un 4 stundām, ja tas ir pārsvarā olbaltumvielas.
Kas vēl jums ir nepieciešams veikt obligāto
Kā jūs zināt, mēs esam runājuši par ūdeni un kā
plānas ar ūdeni. Sodas, kafija, alkoholiskie dzērieni ir absolūti nav saistīts ar šo tēmu! Lai iegūtu vēlamo rezultātu un, lai uzlabotos viņu veselība ir atdot šos iespējamos slāpes rūdīšanas šķidrumi. Pieņemsim tikai teikt, salds dzērieni un nektāri - ir papildu kalorijas, kafija - tas ir kofeīns dehidratizē ķermeni. Ja jūs nevarat pretoties tasi kafijas, tad plus jūsu ūdens devai vēl glāzi kristāldzidru ūdeni.
Un viena pēdējā vēlēšanās ...
Nelietojiet
zaudēt svaru ar ūdeni kā vēl viens sods no debesīm. Tas var būt viens no patīkamiem ikdienas rituāliem. Tātad mēģiniet, lai būtu jautri. Jūs varat iegādāties skaistas glāzes dažādu izmēru, dzert ūdeņi bija ne tikai noderīga, bet arī estētiski.
Ļoti svarīga ir ūdens kvalitāte patērēts. Tai ir jābūt tīrai un nav smakas vai kaitīgos piemaisījumus. Centieties dzert ūdeni taisni maziem malciņiem. Tādējādi, tiks pārslogota kuņģa un nieres ātri veldzētu slāpes un nepārkāps vējš. Tas ir arī labs, lai dzert ūdeni caur salmiņu. Galvenais, kazaudēt svaru ar ūdeni piegādāts jums vispirms komfortu un prieku! Noteikti labot pāris nedēļas tas kļūs ūdens diēta jums ir pazīstams, un mēnesī jūs ievērosiet pirmos rezultātus. Īsā laikā Jūs atgūsiet slaidu figūru un elastīga, tajā pašā laikā, labklājību, kā arī ar ikdienas daļu dzīvesprieku.