Tas ir visefektīvākā metode cīņā par elastīgo krūtīm un skaistu dekoltē. Dušā no rīta un vakarā, pievērsiet uzmanību uz krūtīm. Izmēģināt masāžas viņas plūsmas ūdens. Spiediens būtu spēcīgi, bet ne vāja, un temperatūra - ērts Jums. Masāža teritoriju no malām uz pleciem. Pēc Pat-ķermeni ar mīkstu dvieli, un attiecas uz krūšu krēmu, kas ir piemērots Jums. Nākamais, paceliet vienu roku uz augšu, bet citas to glāstīja kustību starp viņas krūtīm, zem krūtīm un uz sāniem plecu augstumā. Atkārtojiet vairākas reizes, pārmaiņus rokās. Noslēgumā abas rokas masāža abas krūtis 3-5 minūtes. Šī masāža padarīs ādu skaistu, gluda, samtaina un stiprina saistaudus.
Vingrošana
Ja jūs veikt dažas vienkāršas un efektīvas vingrinājumus katru dienu, ļoti drīz jūs redzēsiet rezultātus. Stiprināt muskuļus muguras un krūšu, krūtis kļūst elastīga un fit. Iespaids, ka viņš bija vairāk lieluma. Un So:
1. Ņemot mazas hanteles, saliekt jūsu līkumiem un sēdēt sakrustotām kājām. Turiet rokas priekšā krūtīm. Velciet tos uz priekšu, tad izšķīdina rokā, tad atkal velciet uz priekšu. Uzkavēties dažas sekundes katrā pozīcijā. Atkārtojiet 10-15 reizes.
2. Iztaisnojiet muguru. Saliekt jūsu līkumiem un nest tos tā, lai plaukstas pieskārās. Push jūsu plaukstām pret otru, cīnās. Atkārtojiet 20 reizes.
3. Tas ir arī iespējams veikt push-ups (uz durvīm no sienas). Mums vajadzētu sākt ar 5-10 pieejām. Pēc tam pakāpeniski palielina slodzi.
Ledus
Ja regulāri jātīra krūšu zonā ar ledus gabaliņiem, tas kļūs mīksta un elastīga. Jūs varat veikt piparmētru ledus. Ņem 2 ēdamkarotes piparmētru lapiņām un pārlej vienu tasi verdoša ūdens. Uzstāt 20-30 minūtes, tad izkāš, atdzesē un iesaldēt.
Duša
Douches noderīgi ne tikai skaistumu krūtis, bet arī nostiprināt visu ķermeni. Katru rītu, pārmaiņus aukstu un siltu ūdeni, spray krūtīm. Finish procedūra ir vērts vēsā dušā. Ja jūs nevarat veikt kontrasta duša, noslaukiet lādi ar dvieli aukstā ūdenī samitrinātu.
Krēms, eļļa un maska
Īpašu krēmi un eļļas izmantošana (rožu, lavandas, rožu, uc) sniegs ādu svaigu, atbrīvoties no raga slāņa, uzlabo asinsriti, novērš grumbu veidošanos un nokarenas krūtis. Uzklājiet krēmu (eļļa) ar gaismas masāžas kustībām. Labāk to darīt katru dienu, pēc vannas vai dušas. Eļļas var tikt izmantoti, lai masāžu. Kopā ar visu iepriekš minēto, lai saņemtu fit un skaistas krūtis palīdzības masku. Tie var būt izgatavoti ļoti, izmantojot dabiskas sastāvdaļas. Ja jūs pieteikties masku regulāri, vismaz 2 reizes nedēļā, no jūsu krūtīm, būs iespējams novērst acis no. Šeit ir dažas receptes masku:
1. Ņem 2 olas, atdaliet baltumus no dzeltenumiem. Beat baltumus ar ēdamkaroti citrona sulas. Attiecas uz visu krūšu zonā, izņemot sprauslas, šķelšanās. Atstājiet uz 15-25 minūtēm. Pēc noskalo ar vēsu ūdeni.
2. Ņem 1 ēdamkaroti augu vai olīveļļu. Pievieno 1 ēdamkaroti biezpiena. Sajauc ar 1 tējkaroti skābā krējuma. Piesakies uz krūtīm un patur 20-25 minūtes. Pēc noskalo ar vēsu ūdeni.
3. Mazgāt apelsīnu, citronu un gurķi. Sagriež lokus un pārvilka kakla izgriezumu un krūtīm. Tas ir labāk, ja jūs darīt to guļus stāvoklī. Turiet dažas minūtes un noskalo ar aukstu ūdeni. Tad jūs varat likt krēmu.
Krūšturis
Dažreiz, jo sasniegtu pilnību, sievietes nopirkt krampjos un neērti krūšturi. Neaizmirstiet, ka tas var radīt lielu kaitējumu. Pērkot apakšveļu, kusties, veikt kustību ar rokām. Bra nevajadzētu push, maiņu, pārvietošanās brīvību. Ja tas ir kaulu, pievērst uzmanību uz to, ka tie nav ievainot ādu un saplēsa audumu. Lai nodrošinātu pareizu locīšanas krūšturis atbalstu jābūt vismaz tikpat 19 mm.
Padarīt krūtis skaista un pievilcīga nav grūti, galvenais rūpīgi un regulāri pildīt iepriekš minētos ieteikumus. Tad jums būs lielāka iespēja, lai nozvejas apbrīnas pilnus skatienus vīriešu un dzirdēt komplimentus.