Noderīga šajā sakarā, un push-ups, kas var veikt jebkurā piemērotā vietā: stāv uz sienas vai klasiskajā versijā, paļaujoties uz soliņa. Katrai pieejai ir jābūt ne mazāk kā 50 reizes. Peretruzhdaetsya bet ne muskuļu vai gadījumā, pull-ups, push-ups gadījumā audio. Vēl ātrāk nestrādās. Ticamāk, ka muskuļu bojājumus.
Ja veicat dēļ veselībai stiepjas nav ieteicams pierakstīties uz baseinu. Peldēšanas nodarbības padarīs jūsu rokas spēcīgāku ķermeņa - elastīga un lokana, kas ir pienākums ietekmēt un proporcijas jūsu skaitlis. Peldbaseins vismaz 2-3 reizes nedēļā, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.
Rokas var paplašināt un vizuāli. Piemēram, kārtīgi manikīram. Sievietes var palielināt nagus un pārklāj tos ar laku gaiši rozā vai miesas krāsā (protams, ja jūsu pirksti nav pārāk garš un plānas). Palm un attiecīgi, šajā gadījumā, rokas izskatīsies ilgāk.
Gan vīriešiem, gan sievietēm ir pārdomāt savu garderobi, ja viņi vēlas, lai saprastu izskatās vairāk proporcionāli. Ir nepieciešams atteikties no tumšās lietas ar platām un īsām piedurknēm. Bet gaišas krāsas apģērbu ar paplašinātām piedurknēm, šaurs un nedaudz uzliesmojuši, jādod priekšroka.