Sākot diētu, rūpēties par vitamīniem. Ja uzturs nenodrošina pietiekamu daudzumu zaļumi, augļi un dārzeņi, sāk dzert vitamīnu kompleksu, kas tiek pārdoti jebkurā aptieka. Pretējā gadījumā ķermenis tiks izsmelti un nevar cīnīties ar infekcijām. Un tad mums ir jādomā nevis par skaistumu krūtīm, un ātru izveseļošanos.
Pusstundas uzlādes reizi dienā palīdzēs nostiprināt krūšu muskuļus. Lai to izdarītu, izmanto hanteles, kā arī dažādus vingrinājumus, izmantojot hanteles velk krūtis un palīdzēt, lai dotu tai jauku formu. Tikpat svarīgi ir push-ups, vismaz 5-7 reizes, kas pirmo reizi. Pakāpeniski, slodzi var palielināt. Tādējādi, tiks iztērēti un kalorijas, veicinot strauju svara zudumu.
Sākt lietot douches, pārmaiņus ar siltu un vēsu ūdeni. Nedrīkst būt pārmērīgi centība, it īpaši sākumā, jo organisms var nepatikt šādu izsmieklu, kas varētu izraisīt slimības. Viss, kas jums nepieciešams, lai noteiktu, tāpēc pirmā procedūra būtu ne ilgāk kā 30 sekundes.
Kontrastējošas kompreses var aizstāt dušā. Lai to izdarītu, slapjš dvieli ar karstu ūdeni un sāli, īsi ko uz krūtīm, un pēc tam darīt to pašu manipulācijas ar dvieli aukstā ūdenī samitrinātu un dažus pilienus citronu sulas.
Vannā, pārliecinieties, lai izmantotu jūras sāli un darīt masē visu ķermeņa virsmas cieto sūkli. Pēc pirts, berzēt ādai nedaudz olīveļļas. Atstāt tauku traipus, eļļu un pilnībā uzsūcas, āda būtu nedaudz mitra.
Reizi nedēļā vajadzētu darīt krūts nostiprinoša maska. Lai to izdarītu, noslaucīt olīveļļu ar biezpienu kādā 1 \ 2. Tad pievieno nedaudz saldo krējumu un gatavs likt masku uz dekoltē, kakla un krūšu ar kārtiņu uz pusstundu. Tad noskalo ar siltu ūdeni un noslaucīt sausu.
Stingru diētu var kaitēt ne tikai krūtis, bet arī visā organismā. Zaudēt svaru uz prātu.