Sieviešu krūts sastāv galvenokārt no taukaudiem. Tiek uzskatīts, ka katrs kilograms darbā uz krūtīm pievieno papildu 20 gramus svara. Samazinot kopējo ķermeņa svaru ir būtiski samazinājies apjoma krūtis, tāpēc uzturs ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā padarīt krūtis mazākas. Ierobežot sevi uz patēriņu tauku, saldu un cieti saturošiem pārtikas produktiem, un jūsu svars pakāpeniski samazināsies. Sakarā ar retināšanas zemādas tauku slānis uz ādas var rasties stiept. Lai novērstu to darīt krūts masāžu ar krēmu, kas satur kolagēnu un vitamīnus.
Tradicionālā medicīna iesaka izmantot krūšu samazināšanas komprese ar magoņu galviņām. Pour divas tases ūdens 50 grami magoņu galviņām un vāra 15 minūtes uz mazas uguns. Celma buljona, atdzesē un uzpilda marles komprese uz krūtīm. Saspiest tas ir vēlams, lai piemērotu divas reizes dienā.
Padarīt krūtis mazākas vingrinājums palīdzēs nostiprināt muskuļus krūtīm, muguras un plecu joslas. Ja jūs vēlaties, lai sasniegtu skaistu krūtis līnija, jums vajadzētu darīt ar hanteles, push-ups, pārmeklēt un brass. Turklāt lielu krūtis var samazināt, izmantojot speciālu novājēšanu apakšveļu. Tomēr mums ir jāatceras, ka pārmērīga velkot no krūts var izraisīt vēža attīstību.