Pārmaiņus duša
Katru rītu, spray krūtis ir karsts, tad auksts ūdens. Tas stiprinās gan audumi un kuģus. Tā rezultātā, krūtis sašaurināšanos. Var izmantot, nevis ledus aukstu ūdeni. Tas ir vēl efektīvāka.
Vingrinājumi
Stiept rokas un ņem tos atpakaļ.
Lēnām pacelt un nolaist plecus.
Pārvietot jūsu plecus uz priekšu un atpakaļ.
Arms uz sāniem un pacelt tos, sasprindzinājums muskuļos.
Arms uz pusi un pārvērst tos apkārt.
Saliekt jūsu līkumiem, iespiediet stingri ķermenim un rokām - uz pleciem. Atliekt un pacelt, atgriežas sākuma stāvoklī.
Cieši ar rokām krūšu līmenī. Atkārtojiet vairākas reizes.
Iegūstiet rokas aiz galvas un ķermeņa noliekt dažādos virzienos.
Masāža
Tauku roku masāža krējums un maigi trieka plaukstām abām krūtīm aplī nepieskaroties sprauslas.
Maigi mīcīt krūtis pirkstiem.
Maigi pat uz krūšu pusi no viņa puses.
Tā rezultātā, tikai sešus mēnešus no ikdienas sevis masāža ādu stingrāki.
Pārsiešana
Samitrināt ar pusi metrus marles ūdenī ar citrona sulu vai gurķi. Piesakies uz krūtīm. Tad pārsējs to ar elastīgo saiti - divreiz zem krūtīm, pēc tam no kreisās krūts pār plecu (pa labi), ap kaklu. Tad caur kreisā pleca un labās krūts. End pārsēju fix plāksteris. Turiet uz 2-3 stundām. Ārstēšanas kurss ilgst sešus mēnešus, pārsienamos jāveic 1-2 reizes nedēļā.
Maskas
Tie ir visvairāk daudzveidīga, ko izmanto krūts rekonstrukcija daudzus simtus gadu atpakaļ. Te ir viens no visefektīvākajiem receptēm. Veikt magoņu galvu bez sēklām, iekrišanu verdoša ūdens (250 ml), pavārs, kas pārklāta 15 minūtes, izkāš un atdzesē. Piesūcināšanas marles šķidrumā pievienot pie krūts. augšējais vāks ar polietilēnu un uztīšanas elastīgo saiti. Pirmajā mēnesī kursa tiek veikta katru dienu, tad mēnesī - vienā dienā, un trešais - divi, atlikušie 3 mēneši - 2 reizes nedēļā.