Pirmais iemesls liekā svara samazināšanu kļūst enerģijas patēriņš. Zinātnieki lēš, ka ar katru desmit personu patērē 10% mazāk enerģijas, bet diēta ar gandrīz bez izmaiņām. Tas pat nav par to, ka tas sāk kustēties mazāk, pats ķermenis ir mainījies - palēnina vielmaiņu, samazina aktivitāti sirds un asinsvadu sistēmas, elpošanas sistēmas. Tāpēc, ar katru desmitgadi cilvēka svaru palielina vidēji par 10%.
Otrs iemesls kļūst hormonālās izmaiņas, kas notiek organismā. Sievietēm svara pieaugums bieži vien ir saistīta ar grūtniecību un dzemdībām, bērna barošanas periodā. No liekā svara risks ir ļoti augsts, un menopauzes izmaiņām gan sievietēm, gan vīriešiem laikā.
Pievēršot mazāku uzmanību uz trešo iemeslu, bet tā pastāv. Tas ir psiholoģisks iemesls. 30 gadus vecs vīrietis dzīvo aktīvi meklē savu vietu dzīvē, šis periods ir saistīts ar trauksmi un degsme jauniešu. Pēc 30 gadiem, cilvēki apmesties - tas parasti tiek koriģēta personīgo dzīvi, ir ģimene, pastāvīgu darbu un mēra dzīves veidu. Tas samazina monotonija tonis un fiziskās aktivitātes, kas rada mierīgu un, līdz ar to svara pieaugumu.
Kļuvuši par ceturto cēlonis fizioloģiskās īpašības cilvēka organismā. Ja jauns cilvēks, viņš zaudē svaru no stresa, kas ražoti šajā adrenalīna iznīcina šūnas un audus, pēc 35 gadiem adrenalīna ķermenis vairs nespēj ražot par savu un sāk ražot hormonu insulīna, kas sniegtu ieguldījumu tauku masas pieaugumu. Pēc 40 gadiem, jebkurš stress tikai veicina intensīvu svara pieaugumu.
Ja jūs uzskatāt, visus šos faktorus, un pielāgot savu diētu, kontroles izmaksas un enerģijas patēriņu, ar palīdzību fiziskās aktivitātes, aptaukošanās risks var ievērojami samazināt, ja ne izvairītos no svara pieaugumu gadu gaitā.