Lai sasniegtu šādu skaitli, ir svarīgi ievērot pareizu diētu un īstenot. Fit jebkuru diētu, svara zudums, kas jums patīk, bet uzdevums ir vērsta tieši uz zonas krūtīs, vidukļa un gurniem. Lai palielinātu skaļumu krūtīm un velciet to, jums ir nepieciešams iesaistīties par īpašiem simulatoriem un push-ups. Un, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, jums vajadzētu veikt vingrojumus lēnām, mēra, apstāšanās vietās augstāko spraiguma muskuļus. Tas pats attiecas uz augšstilba vingrinājumi. Bet, lai veiktu slaids viduklis, tas ir nepieciešams, gluži pretēji, izpildīt vingrojumus ātri, bet ar daudz atkārtojumu. Šī zona ir ideāls slīpuma, un vēdera vingrinājumi ar rotāciju.
Ja jums jau ir sasnieguši pilnību, vai jūs devās uz raksturu skaitli par "smilšu pulksteņa", lai saglabātu to, jums būs nepieciešams organizēt badošanās dienas un daži ierobežot sevi patēriņa augstas kaloriju pārtiku. Ēst vistas un liellopu gaļa, zivis, olas, vājpiena, un vairāk zaļumus, dārzeņus un augļus. Jūs arī fit nodarbības uz stacionāra velosipēdu vai skriešanas tikai, lai saglabātu formu un vispārējo tonusu.
Lai uzsvērtu viņas skaitlis meitenes šāda veida nepieciešams valkāt drēbes no smago audumi, baggy džemperi ar kailām pleciem, saspringts bikses ar vidējo nosēšanos, tunikas, kleitas, kroku svārki, sarongs, peldkostīmi, jostas, korsetes, apģērbu, taisns vai formu, montāžas, īss mētelis, mēteļi, blūzes un dažādas blūze ar RUFFLES. Kāju skaistums varēs uzsvērt augstpapēžu kurpes vai sandales plānās siksnām. Vasara uz pludmali padarīt jūsu kājas nedaudz ilgāk, lai palīdzētu vizuāli bikini, un tāpēc pārējo uzvalku atsevišķā peldkostīmi ar platām necklines.
Skaitlis "smilšu pulkstenis", tika uzskatīts par ideālu 19. gadsimta beigās, bet šodien, lielākā daļa vīriešu dod priekšroku sievietes šāda veida.