Tāpēc pārliecinieties, ka darīt vingrojumu kompleksus par vēdera, augšstilbiem un sēžamvieta, un neaizmirstiet par regularitāti. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams izlemt, vai jums ir pietiekami daudz audzinātājai vai labāk iegādāties abonementu uz fitnesa klubu vai baseinu, vai labāks, un tur un tur. Treneris būs jums individuālu vingrojumu programmu, kas novedīs pie problēmu jomā, lai pēc iespējas īsākā laikā. Un, atbalstīja šo rezultātu peldēšanā, jūs varat aizmirst par šo aizraujošo jautājumu.
Ja jūs nolemjat, ka jums ir pietiekami daudz spēku un vēlmi īstenot neatkarīgu, tad ieliek lai palīdzētu vēdera vingrinājumi ar Fitball, mājas horizontāla josla, hulahup. Pietiek 30-45 minūtes regulāras fiziskās aktivitātes, un rezultāti neļaus jūs gaida. Jūs varat arī meklēt palīdzību no miostimulyatorov, kuri ir spiesti strādāt, vēdera muskuļus un āda kļūst elastīga.
Papildināt rīcību varētu un vajadzētu masāža, piemēram, medu. Tas ir ļoti efektīvs, lai gan tas var būt, un nepatīkama. Par vēdera nepieciešamību piemērot maisījumu medu un ēterisko eļļu, un tad sāk masāžu, pieskaroties un saspiežot sevi. Asinsapgāde uzlabojas, un ādu tonizētu. Efektivitāte arī būs īpašs Masieris, ieguvums no savas izvēles tagad plata.
Ļoti vēlams sāls vannas, kas ir atjaunojoša ādu. Ir nepieciešams veikt tos katru dienu vai katru otro dienu, kurss 10-15 vannas. Pēc pirts ieteicams izmantot uz ādas celšanas krējumu, kas ietver retinolu, vitamīnus A un C, augu ekstrakti, hialuronskābe. Bet mums ir jāatceras, ka šie krēmi āda ātri pierod, lai viņi ir saglabāt mainās.
Par taut ādai nepieciešama pilnvērtīgu uzturu. Jānorij tik daudz antioksidantu, kā konstatēts pupas, jāņogas, dzērvenes, žāvētām plūmēm, āboliem un citiem augļiem un dārzeņiem. Jābūt olbaltumvielas, tauki, vitamīni un ūdens, cik vien iespējams, ar tīru svaigu ūdeni.