Vēl viens, ne mazāk efektīva un efektīvs veids, kā attīstīt elpošanu ir dažāda veida aerobo fitnesa, kā arī visu veidu sporta, kas ir nepieciešami, lai radītu apjomīgus aktīvo fizisko aktivitāšu ilgu laiku veidus. Citiem vārdiem sakot, apmeklējot savu regulāras sporta treniņus, jums jau ir jaunattīstības elpošanas sistēmu. Ja kādā posmā apmācību nebija pietiekami, un jūs vēlaties, lai turpinātu attīstīt elpošanu, palielināt intensitāti sporta aktivitātēm. Pāriet uz augstāka nekā normāls ātrums, pagarināt laika pavadīšanas nodarbības paši, samazināt vai saīsināt brīvdienas.
Trešais veids, elpošanas sistēmas - īstenošana īpašas elpošanas vingrinājumi. Tas ir populārs ar tiem, kas ir tālu no mērķa stiprināt sporta un elpošana nav saistīts ar fizisko aktivitāti. Elpošanas vingrinājumi izgudroja ļoti daudz. Senākā atrodams cīņas mākslas, joga, Tai Chi un cjigun in. Uzlabotas elpošanas metodes, lai sasniegtu terapeitisko efektu, un paredz virkni Bolotov Strelnikova. Gandrīz visi ieguvumiem mācās burvju un parapsiholoģija sākas ar aprakstu elpošanas vingrinājumi.
Metode, izmantojot īpašu elpošanas vingrinājumi ir atdalīta no citām trasēm, jo tā nav saistīta ar izpausmēm fiziskās aktivitātes. Bet tajā pašā laikā uz sportisko sniegumu var tikt būtiski ietekmēta. Mēģināt palaist noteiktu attālumu vienotā tempā līdz kamēr nav izkāpiet elpošanu. Tad, pēc pāris nedēļām veikt ikdienas vingrinājumus, kas saistītas ar elpu un ar samazinājumu skaita ieelpas skaits laika vienībā. Tad atkārtojiet palaist. Diapazons tiks noteikta braukšanas attāluma vairs stāvoklis elpošanas sistēmas, un stāvoklis muskuļiem. Citiem vārdiem sakot, pirms muskuļi nogurst, sāc aizrīties. Šī praktiskā un vizuāli parādīs priekšrocības, elpošanas vingrinājumi dažādos sporta veidos.