Pirmkārt, skaidri saprast, ko jūs plānojat piecelties agri un skriet, cieš elpas trūkums. Savākt tik daudz informācijas par braukšanas lietderību, skatiet fotogrāfijas sportistu, lasīt padomus par to, kā un kur iesaistīties palaist. Pirmais un svarīgākais nosacījums, lai gūtu panākumus - motivācija. Ja jūs varat skaidri iedomāties, ko rezultātā jūs vēlaties, lai saņemtu, lai to sasniegtu, būs daudz vieglāk.
Otrkārt, klausīties savu iekšējo ritmu. Visi cilvēki iedalās cīruļi un pūces. Ja pirmais neko nemaksā pamosties 5 no rīta un sākt dienu ar palaist, ka pūces ir iespējams, ir bezjēdzīgi spīdzināšanu sevi agri pieaugums. Ne nomodā līdz beigām ķermeņa nevar braukt ar pilnu jaudu, un jūs vienkārši apnicis ļoti ātri. Varbūt jums vajadzētu pārvietot darbību vakarā vai citiem sporta veidiem.
Sagatavot atbilstošu formu un apavus. Apģērbs jābūt ne tikai sportisks un ērts, tas ir skaisti. Tev patīk sevi un citus, jo, ja jūs pamanāt sevi admiring skatieni kļūs daudz vieglāk pārvarēt slinkumu un nevēlēšanos darboties. Arī to, kas drēbes nebūtu izgatavots no sintētikas un čības labāk uzņemt bez platformas un neslīdošu zoli.
Atrast partneri, lai skriešanas. Saistība palaist daudz vieglāk, un ja draugi un paziņas nevēlas nodarboties ar sportu, jūs varat meklēt uzņēmuma paziņojuma vai izmantojot tiešsaistes forumā.
Slodze tiek pakāpeniski palielināts. Lai sāktu ar jums būs tikai staigāt braši, it īpaši, ja jūs nekad neesmu spēlējis sporta. Tad iet īsu attālumu, pārmaiņus darbojas ar kājām. Mainīt savu maršrutu, nedrīkst garlaicīgi katru dienu palaist tajās pašās vietās. Uzziniet, cik daudz pilsētas parkus, ūdensmalas un izvēlēties pareizo ceļu. Esiet pacietīgi. Galu galā, tikai jūsu neatlaidība spēj sniegt jums veselību un skaistumu.