Lai nebūtu bažas par gaidāmo dzimšanas, jums būs nepieciešams, lai pabeigtu visus sagatavošanās darbus dzimšanas.
Visbeidzot, nosaka kurā slimnīcā jūs vēlētos, lai bērnu pasaulē. Ja plānojat noslēgt līgumu par darbu, 36 nedēļas - labākais laiks. Jums būs laiks, lai tiktos ar ārstu, kurš veiks savu dzimšanas, un viņam būs laiks iepazīt tevi. Ja plānojat dzemdēt bez maksas, uzzināt visdetalizētāko viedokļus par izvēlēto slimnīcā. Piezīme Neietilpst vispārējā tīrīšanai slimnīcas brīdī, kurā jūs sagaida dzemdēt laikā. Un, jebkurā gadījumā, pārliecinieties, lai saglabātu acu vismaz vienu rezerves plānu force majeure, jo slimnīca var slēgt negaidīti vairāku iemeslu dēļ.
Savākt visus dokumentus, kas nepieciešami, lai iestātos slimnīcā, atsevišķā mapē. Exchange karte, dzimšanas apliecība, vai līguma darbs, pase, apdrošināšanas polise - šie dokumenti jums vienmēr ir kopā ar jums, jo viņiem trūkst virzienā ir pilns ar infekcijas nodaļu slimnīcā. Arī pierakstīt telefonu Veselības ministrija un apdrošināšanas sabiedrību gadījumā, ja rodas strīds, tie var būt parocīgs.
Savākt visas nepieciešamās lietas, lai dzemdētu. Parasti savāc četras paketes: lietas jūs ņemt līdzi uz dzemdību nama; lietas, kas būs nepieciešamas pēcdzemdību palātā; lietas par paziņojumu par jums; lai iegūtu lietas par bērnu. Nevilcinieties maksājumus par tam, kā rāda prakse, cilvēks, un tādā gadījumā, nav cerību.
Monitor savu veselību. Pirmsdzemdību ārsti pievērš īpašu uzmanību, jo šajā laikā var būt sarežģījumi veselībai mātei un bērnam.
Tagad, ka jūs joprojām varat darīt pirmsdzemdību periodā.
Nav nekādu ierobežojumu, fiziskās aktivitātes. Peldēšanas nodarbības, vingrošana vai joga palīdz uzturēt sevi labā formā un ir gatava strādāt fizisku darbu. Uzmanieties, lai pārslodzes visu klašu ļaus Jums izbaudīt.
Ja vēlaties, jūs varat sākt gatavoties dzimšanas kanālā. Šim nolūkam, dažādas augu eļļas, eļļošanas un masāžas starpenē. Tomēr efektivitāte šādu darbību bieži apstrīdēts. Bet neviens neapšauba labumu no seksuālās aktivitātes pirms piegādes. Kontrakcijas dzemdē, lai sagatavotu savu dzimšanas lēkmes, un prostaglandīnu jo spermas sagatavo dzemdes kaklu uz atklāšanu.
Lasīt grāmatas par bērnu aprūpi, tas palīdzēs jums nav pazust pēc dzemdībām. Īpaši tāpēc, ka ar bērnu uz rokām nebūs līdz grāmatām.
Pēc dzemdībām, parasti saimniecība nāk kaut samazinās kopš viss nav pietiekami daudz laika. Jo īpaši tas attiecas uz vārīšanas. Tātad jūs varat apmeklēt, lai sagatavotu pusfabrikāta mājās - sagatavot burgerus, zupas, saldēti sasmalcinātas dārzeņi visu, jebko, kas atvieglos jūsu vārīšanas.
Ierobežojumi pirmsdzemdību bažām, iespējams, tikai uz uzturu. Neiesakām ēst smagu ēdienu, lai nebūtu pārslodzes zarnas. Pēc dzemdībām, gremošanas problēmas - bieži, tāpēc tas ir labākais, lai mēģinātu izvairīties no tām. Uz dzimšanas dienai nav ieteicams ēst, jo tas bieži vien var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu dzemdību laikā.