Ja jūs kļūstat noķerti ķermeņa šķidrumu, vispirms jādodas pie ārsta. Viņš atklās cēloni slimības un noteikt atbilstošu ārstēšanu. Ja jums nav patoloģijas, atbrīvoties no nepatikšanas jums būs vairākas metodes.
Apstrādāta pārtika
Izmetiet mikroshēmas, konservi un jebkādas termiski apstrādātu pārtiku. Tas ir galvenais nātrija avots, kas veicina ūdens aizturi. Ja jūs ierobežot nātrija daudzumu, samazinot šķidruma cirkulē organismā.
Augļi un dārzeņi
Iekļaut uzturā optimālā daudzuma augļu un dārzeņu. Tādējādi, jums būs iespēja atbalstīt nātrija daudzumu organismā atbilstošā līmenī veselību un izvairītos no šķidruma aizturi un tūsku.
Vitamīns Be
Ārsti uzskata, ka vitamīns Esiet palīdz atbrīvoties no liekā šķidruma organismā, un tas ir dabisks un noderīgs diurētisks līdzeklis. Tas ir atrodams banāni, avokado, mājputnu, spināti, liesa gaļa un vīģēm. Gadījumā, ja tūskas iekļaut šos pārtikas produktus ikdienas ēdienkartē.
Kustība
Ir veidi, fiziskās aktivitātes, samazina tūsku. Tas riteņbraukšana, aerobika, skriešana, soļošana, kāpjot pa kāpnēm kāju. Tās veicina kompresijas vēnām, samazināšanai un likvidēšanai teļš pietūkums.
Paaugstināt kājas
Ja Jums ir kādi pietūkums, gulēt savā gultā vai dīvāna un paceliet kājas, lai palielinātu apriti šķidruma. Ieteicams šajā stāvoklī, lai vismaz 2 stundas. Ja jums ir grūti, lai saglabātu savu kājas, zem viņu spilveniem.
Šķidruma uzņemšana
Dzert dienu vismaz 2litrov šķidrums. Tas paātrinās vielmaiņu un palīdz tikt galā ar pietūkums. Vislabāk ir dzert tīru ūdeni bez gāzes, zaļo tēju vai kafiju.
Diurētiskie līdzekļi
Dažreiz smagas pietūkums ārsts var izrakstīt diurētisko tablešu formā, un augu valsts. Tomēr nekad veikt diurētiskie līdzekļi, nekonsultējoties ar ārstu.
Kāju vannas
Kāju vanna ar jūras sāli un garšaugiem (kumelītes, piparmētras, uc) palīdzību, lai tiktu galā ar pietūkums. Ūdens jābūt istabas temperatūrā. Tad jūs varat berzēt pietūkusi zonu ar ledus gabaliņiem.