Lielākā daļa simptomu dzelzs deficīta ir saistīta ar hipoksija (skābekļa trūkuma), jo tas veicina ražošanu sarkano asins šūnu dzelzs un hemoglobīna sintēzi, kas piešķir sevi skābekli un transportē to uz auduma. Bez tam, dzelzs ir iesaistīta veidošanos vairāki enzīmi, kas veic funkciju redox.
Cēloņi dzelzs deficīts atšķīrās. Tie ir saistīti vai nu nepietiekamu uzņemšanu dzelzs vai pārkāpjot tās asimilācija, vai ar asins zudumu. Galvenās bažas nepareizs uzturs, ļaunprātīgu izmantošanu tējas un kafijas, pieaudzis devu kalcija, C vitamīna un B12, asiņošana, gastrīts ar zemu skābumu, tārpu invāzija, traucējumiem vairogdziedzera audzēju, radiācija, infekcijas, reimatisma, uz aknu, liesas, grūtniecības slimībām ziedojums.
Dzelzs deficīts cēloņi:
• slimības asins - anēmija, hemochromatosis;
• Samazināta imunitāte - biežas saaukstēšanās un iekaisuma slimībām;
• pārkāpšana centrālo nervu sistēmu - galvassāpes, reibonis, bezmiegs, atmiņas un uzmanības zaudējumu, mirgo mušas priekšā acīm;
• Sirds un asinsvadu slimības;
• Kuņģa un zarnu trakta slimības - hroniska kuņģa iekaisums kuņģa gļotādas;
• Sausa āda un mati, un pinnes;
• iekaisums mutes un deguna;
• Plaisas stūriem mutē.
Lai atjaunotu līmeni dzelzs daudzumu organismā, ir nepieciešams, lai novērstu deficīta iemesls. Nākamais ēdienkartē iekļaut produktus ar tā saturu. Šī žāvētas plūmes, pupas, liellopu aknas, zirņi, griķi, āboli, aprikozes, bietes, pētersīļi, ķirbju, mandeles, lazdu rieksti. Ar paaugstinātu dzelzs prasībām (grūtniecības laikā, anēmija, asins zudums), ir stingri skaitītājiem likme dzēriens vitamīnu-minerālu komplekss kombinācija narkotiku vai citu dzelzs ietver C un B12 vitamīnu, kas ir nepieciešams, lai asimilēt to.