Ņemt karstu dzērienu. Sagatavot tēju ar aveņu vai upeņu, medu vai citronu, veikt kumelīšu infūzijas un asinszāli. Zāļu uzlējumiem tiek sagatavoti tāpat - tējkaroti sausu zāli ielej glāzi verdoša ūdens un atstāj uz pāris minūtēm. Ļoti labs silts ingvera dzēriens - neliels gabaliņš ingvera saknes sarīvē, pārlej verdošu ūdeni un pievieno nedaudz medus.
Nelietojiet zāles, kas palielina temperatūru - šādā stāvoklī, kāda ietekme ir to saņemšanas var būt nepietiekams. Tas ir labāk, lai mēģinātu, lai sasildītos, izpildiet vienkāršo vingrinājumu - tilts, squats, lekt. Ja jums justies labi, darīt nedaudz treniņu iesildīties jūsu muskuļus. Tradicionālās metodes rewarming palīdz padušu takelāžas pulveris melnos piparus vai regulāra sāli. Jūs varat košļāt un norīt vadībā pēc zīmuli - dažas stundas temperatūra pieaug. Ēšanas pikantu pārtikas produkti var arī palīdzēt.
Ja jums liekas, nogurumu, uzdzert kaut ko karstu un mēģināt gulēt. Miegs - labas zāles, tas palīdz normalizēt darbību daudzu orgānu un sistēmu. Waking up, jūs jūtaties labāk - mēģināt izjust pozitīvas emocijas.
Ja zema ķermeņa temperatūra tiek uzturēta vairākas dienas, tas ir brīdis, lai meklē medicīnisko palīdzību. Iemesli šādām valstīm var būt zems asinsspiediens, anēmija, samazināta imunitāte - ja pareizi cēloni, tad ķermeņa temperatūra normāla.